cinek193

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2025 (15:52)

Data rejestracji 11.05.2009 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rower więcej niż 1h witam serdecznie. otóż składa się tak że chciałem trochę schudnąć, a do tego uwielbiam jazdę na rowerze. więc mam takie pytanie bo gdzieś przeczytałem żeby nie jeździć więcej niż 1,5h ponieważ zaczynają się palić mięśnie. czy to prawda ? dodam że	1	2009-08-24 00:33
Trening dla początkujących	Plan treninogowy witam serdecznie. otóż borykam się z pewnym problemem. chciałbym sobie ułożyć plan treningowy ale mi to nie idzie. proszę o jakąś pomoc. a teraz trochę więcej : do dyspozycji mam dwa hantle 5kg ( na początek chyba dobre ), ławeczka skośna do	1	2009-08-06 00:28
Trening dla początkujących	Początki i zrzucenie ciałka witam serdecznie. otóż do niedawna byłem dosyć aktywny fizycznie i nadal jestem, no ale niestety ostatnio zdarzyło mi się dużo przytyć to przez to że miałem ospę i moja aktywność fizyczna została bardzo zahamowana. otóż mam problem, chciałbym	4	2009-05-11 21:39