cieniak18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1123

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta próbuje

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2008 (19:19)

Data rejestracji 23.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka <br><br>ławka płaska ...	27	2006-08-16 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Sprawdzenia By Cieniak18 :D mój cel zwiekszoan masa miesniowa czyli jakies 85kg czystego mięsnia teraz waze 72 ułorzyłem dietke dzieki pomocy niektórych forumowiczów sprawdzcie mi to jesli mozecie i poprawcie bo napewno jest cos do poprawy :d i sniadanie: 8:00 mleko	8	2006-08-17 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makroskładniki witam mam 19 lat 176cm wzrostu 72kg wagi moją przygode z siłownią zaczełem 2 lata temu, myśle że jestem raczej dobrze zbudowany. moje podstawowoe wymiary: klata 110, bic 39. osiągi ławaka płaska 115kg, bic gryf łamany 70kg raz :) chciałbym zacząc	11	2006-08-16 09:32
Galeria Zdjęć	Moje Zdjęcia 14 miechów na siłce <br><br>to moje zdjęcie robione 23.10.05 czekam na oceny i sugestie. co mam poprawić?? mam jeszcze 3 fotki nie zaraz je dodam. dziex pozdro dla wszystkich :)	36	2005-10-23 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Sprawdzenia By Cieniak18 :D	2006-08-19 21:22
Po siłowni, o siłowni	>>> MOJA SILOWNIA<<< nowe foty str. 16	2006-08-19 21:17
Po siłowni, o siłowni	>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10	2006-08-17 17:17
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-17 16:04
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-17 15:26
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-08-17 15:20
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-17 15:15
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-17 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Sprawdzenia By Cieniak18 :D	2006-08-17 14:24
Po siłowni, o siłowni	>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10	2006-08-17 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Sprawdzenia By Cieniak18 :D	2006-08-17 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makroskładniki	2006-08-17 11:21
Po siłowni, o siłowni	Piwniczna siłka	2006-08-17 10:14
Po siłowni, o siłowni	>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10	2006-08-17 10:05
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-08-17 09:59
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-08-16 20:07
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 20:01
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-08-16 18:46
Galeria Zdjęć	Prawie 4 lata na sucho	2006-08-16 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makroskładniki	2006-08-16 18:25
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 18:19
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-08-16 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makroskładniki	2006-08-16 17:54
Po siłowni, o siłowni	>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10	2006-08-16 17:49
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 14:59
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 14:48
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 14:43
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 14:35
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 14:29
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-08-16 14:24