Ciachovsky11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2016 (03:51)

Data rejestracji 10.04.2016 (01:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domowych warunkach - masa siema, z pewnych powodów nie mogę chodzić teraz na siłownię, więc musze sie zabrac za trening w domu. moim celem jest nabranie masy mięśniowej bo chuderlak jestem. wrzuciłem ćwiczenia dynamiczne bo jestem koszykarzem i liczę na poprawę	5	2016-04-16 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy mięśniowej do oceny + pytanie odnośnie węglowodanów witam, tak jak w temacie - proszę o ocenę diety. wiem, że brakuje węglowodanów, stąd też moje pytanie jak je podbić? większe ilości np. ryżu nie wchodzą w grę bo nie jestem w stanie tego zjeść. myślałem nad dodaniem carbo, ale może jest jakieś	5	2016-04-10 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy - masa	2016-04-19 11:42
Trening w domu	Trening w domowych warunkach - masa	2016-04-17 21:02
Trening w domu	Trening w domowych warunkach - masa	2016-04-17 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy mięśniowej do oceny + pytanie odnośnie węglowodanów	2016-04-10 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy mięśniowej do oceny + pytanie odnośnie węglowodanów	2016-04-10 11:28