Cholewa16

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

1037

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia Gastronomia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Sztuki walki

Ostatnia aktywność 21.10.2021 (16:41)

Data rejestracji 31.08.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	50	2010-03-24 10:49
Trening dla początkujących	1 cykl wazne (POMOC) witam potrzebuje planu na siłe (priorytet)+ masa. mam ok. 5 dni w tygodniu które mogę poświeci na siłownie. napisze tutaj plan jaki ja uważam. ale wolałbym żeby ktoś mi napisał cały albo np dał swój jeżeli tez robi siła +	6	2010-03-15 13:04
Targowisko	Sprzedam K750i -> Soft W800i TUNING więcej info poniżej http://www.allegro.pl/show_item.php?item=864024691	1	2009-12-24 00:40
Trening dla początkujących	PLAN RZEŹBA DO OCENY %-) witam. mam pytanie czy ten plan jest dobry i pomoże mi wyrzeźbić coś bez odpowiedniej diety ;)? [[przerwy pomiędzy seriami 1-2 min]] poniedziałek klatka płaska 5 ser. 12-15 pow. ciezar 60 % cm klatka pochylona 5 ser. 12 -15 pow. ciezar	5	2009-11-17 16:43
Targowisko	Sprzedam Nokie E65 sprzedam nokie e65 z pudełkiem, ładowarką, słuchawką mono z mic, płyta, kabel usb, karta 2 gb, gwarancja (do 24 listopada 2009) więcej info na gg 9010370 . (najlepiej z łodzi). cena 300 zł. bez simlock i złamany system.	8	2009-11-08 13:34
Informator ŁÓDZKI	Obciążenie poszukuje taniego obciążenia 2x20kg lub większe. średnica dziury 33mm. nie musi to być firmowe obciążenie. ciężar może być nawet od jakiejś maszyny, albo jakieś kolo z metalu wylane lub wytoczone tokarką czy coś podobnego. chodzi tylko o	0	2009-09-08 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-01-23 00:33
ActivLab	Łódzki Wycisk - 15.05.2010 - Zawody w ŁODZI!!!	2010-05-31 21:47
ActivLab	Łódzki Wycisk - 15.05.2010 - Zawody w ŁODZI!!!	2010-05-16 22:51
ActivLab	Łódzki Wycisk - 15.05.2010 - Zawody w ŁODZI!!!	2010-05-11 21:23
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 13:44
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 13:33
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 13:20
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 13:05
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:46
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:37
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:35
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:34
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:16
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:09
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:08
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:04
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 12:00
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 11:51
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 11:45
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 11:35
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 11:27
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 11:17
Doping	Cykl na "AL" WInko + Prop	2010-03-24 11:02
Trening dla początkujących	1 cykl wazne (POMOC)	2010-03-15 15:41
Trening dla początkujących	1 cykl wazne (POMOC)	2010-03-15 15:20
Trening dla początkujących	1 cykl wazne (POMOC)	2010-03-15 13:55
Targowisko	Sprzedam K750i -> Soft W800i TUNING	2009-12-24 19:03
Targowisko	sprzedam k750i@w800i	2009-12-24 19:01
Trening dla początkujących	PLAN RZEŹBA DO OCENY %-)	2009-11-17 19:53
Trening dla początkujących	PLAN RZEŹBA DO OCENY %-)	2009-11-17 19:26