chnibi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2022 (11:26)

Data rejestracji 21.08.2015 (02:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niski testosteron	5	2022-07-06 21:49
Trening dla początkujących	Zmiana planu siemanko kończę redukcję która trwa od maja. jadę planem greyskull lp chcę zacząć od grudnia masę i tu pojawia się pytanie czy zmienic plan na greyskull 4 dniowy dla sredniozaawansowanych czy zostać na tym co jestem? już kilka razy robiłem na nim	5	2020-11-20 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Już zacząć masę? siemanko redukuje od maja wzrost 183 waga 77 redukować dalej czy już wskoczyć na masę? /sfd/2020/11/20/06e25a660ea04b65b7e32ca644840565.jpg [img width=920	4	2020-11-20 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcja lecę od maja z przerwami przez pracę waga startowa 94 waga obecnie 79 wzrost 183cm problem jest taki że waga przestała spadać a nawet wzrosła 2 tygodnie temu miałem 77.8 na wadze tydzień temu 79.1a dziś 79.7 pomiary caliperem pokazują że fałdy	5	2020-10-19 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam zaczynam ćwiczyć po rocznej przerwie wcześniej ćwiczyłem rok czasu warzę 97 kg ułożyłem taką dietę i prosił bym o ocenę sniadanie jajko 5 szt płatki owsiane 150g olej lniany 20g chleb zytni 100g pomidor 200g drugie sniadanie piers	8	2016-09-10 08:50
Trening dla początkujących	plan do oceny witam ćwiczę 2 miesiące trener z siłowni powiedział że teraz czas na podzielenie partii i podał mi taki plan: poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie 12 powtórzeń wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12 powtórzeń	3	2015-08-21 02:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-07-07 22:31
Doping	Niski testosteron	2022-07-07 09:01
Trening dla początkujących	Zmiana planu	2020-11-20 13:52
Trening dla początkujących	Zmiana planu	2020-11-20 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcja	2020-10-19 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcja	2020-10-19 15:53
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-09-01 19:41
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-03-23 08:09
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-08-31 23:12
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-08-22 07:44
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-07-31 06:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-09-11 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-09-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-09-10 14:25