chingry

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4398

napisanych postów

Imię bdb

Nazwisko bdb

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bdb

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 07.03.2014 (15:16)

Data rejestracji 26.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	m-drol	28	2008-10-04 09:38
Doping	Oxanabolon+stack	2	2009-08-08 12:44
Doping	tren w sprayu	17	2009-06-02 19:00
Doping	gino	2	2009-06-12 22:48
Trening dla zaawansowanych	do ocenki poniedziałek klata+plecy+przedramie środa biceps+triceps piątek barki+plecy+przedramie z powodu uprawianego przezemnie sportu kolarstwa nie ćwicze nóg, zresztą jakiś czas temu miałem pewną kontuzję i nie moge ich przeciążać. po	5	2009-06-08 19:31
Doping	z czym oxanabolon?	6	2009-06-08 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase do oceny 75kg kcal:2310 białko:154 tłuszcze:76 węglowodany:409,9 1 posiłek 60g carbo mleko 2% - 500 g płatki owsiane - 100g 50g orzechów włoskich banan 37,9/47,65/71/285 2posiłek 140g chleba pełnoziarnistego 50g szynki z indyka rzodkiewka (do	3	2009-01-01 22:11
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny pon: klatka+triceps+przedramie 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,6 pow. 2.wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12,10,8,6 pow. 3.rozpiętki 2 serie po 12 pow. 1.prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8,6 pow 2.francuskie	1	2009-01-01 22:33
Odżywki i suplementy	Storm+shock czy Nano vapor? tak jak w temacie, na waszym miejscu co byście wybrali?	18	2008-12-29 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny poniżej przedtawie moją dietkę, wszelkie uwagi i poprawki mile widziane, mam jeszcze zamiar dokupić jakiegoś gainera lub białeczko ale niewiem co będzie lepsze zwarzając żę celem jest masa. budowa: endomorfik waga: 74kg 1 posiłek mleko 2% -	11	2008-12-27 16:24
Zdrowie i Uroda	Proszę o pomoc? podczas wyciskania sztangi (na klate) już po krótkim czasie zaczynają mnie bolęć łokcie, a jakiś czas pużniej już nie dam rady wykonywać tego ćwiczenia. po konsultacji z ćwiczącymi kumplami nikt nie ma takich przygód jak ja. cały ból przebiega w ten	4	2008-11-01 09:43
Trening dla zaawansowanych	Metoda BODUBUILDING 1.jaki czy dałoby się zmodyfikować podstawowy plan tak żeby były chociaż 2 ćwiczenia na biceps i czym zastąpić wyciskanie na suwnicy (ćwicze w domu z podstawowym sorzętem): 1. wyciskanie sztangi-leżąc 2. przysiady ze sztanga na barkach 3.	1	2008-10-15 20:45
Trening dla zaawansowanych	METODA BODYBUILDING przeczytałem wiele artykuów na ten temat ale nadal niedokońca wiem jak ułożyć sobnie "tym" plan. czy mugłby mi ktoś wyjaśnić ile tych seri i powtórzeń trzeba na 12 ćwiczeń i jak je rozpisać z 45% i 75% maxa i czy mogą być takie ćwiczenia: 1.	5	2008-10-01 16:36
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 19066	1	2008-08-22 07:55
Pytania do obsługi sklepu	poste restance	2	2008-08-15 18:26
Doping	NOLVADEX PO CYKLU	6	2008-08-14 17:09
Doping	Amino do cyklu	5	2008-08-10 13:39
Doping	PO METCE	8	2008-07-16 11:42
Doping	nolvadex po metce, kiedy?	10	2008-06-15 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	gino	2009-06-14 09:59
Trening dla zaawansowanych	do ocenki	2009-06-09 23:10
Trening dla zaawansowanych	do ocenki	2009-06-09 15:49
Doping	tren w sprayu	2009-06-02 19:16
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2009-05-15 22:58
Doping	hyperdrol,mass fx,lean fx- gra warta swieczki?	2009-05-14 18:47
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2009-01-18 13:39
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2009-01-18 13:37
Odżywki i suplementy	Storm+shock czy Nano vapor?	2008-12-29 16:53
Odżywki i suplementy	Storm+shock czy Nano vapor?	2008-12-29 15:50
Odżywki i suplementy	Storm+shock czy Nano vapor?	2008-12-29 15:25
Odżywki i suplementy	Storm+shock czy Nano vapor?	2008-12-29 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-12-28 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-12-28 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-12-27 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-12-27 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2008-12-27 22:39
Zdrowie i Uroda	Proszę o pomoc?	2008-11-01 15:03
Trening dla zaawansowanych	METODA BODYBUILDING	2008-10-14 17:27
Doping	m-drol	2008-10-06 18:02
Doping	m-drol	2008-10-05 17:27
Doping	m-drol	2008-10-05 11:32
Doping	m-drol	2008-10-04 12:28
Trening dla zaawansowanych	METODA BODYBUILDING	2008-10-01 20:52
Pytania do obsługi sklepu	poste restance	2008-08-15 18:38
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2008-08-15 13:42
Doping	NOLVADEX PO CYKLU	2008-08-14 17:16
Doping	Amino do cyklu	2008-08-10 13:55
Doping	Metanabol 10mg- mój "cykl"?	2008-08-02 20:51
Doping	metanabol+omnadren	2008-07-19 08:42