chciuczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.04.2017 (12:21)

Data rejestracji 31.03.2015 (16:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lekki gips przy złamaniu V kości śródręcza cześć, złamałem v kość śródręcza i mam założony pełny gips, czy możliwe jest(a przy tym rozsądne), żebym przy najbliższej kontroli (za 9 dni) zmienił opatrunek na lekki gips i wrócił chociaż do lekkich treningów piłkarskich? bardzo zależy mi na tym,	3	2017-04-04 11:42
Trening dla początkujących	Dawkowanie kreatyny i bcaa przy siłowni i piłce nożnej witam, 4x w tygodniu trenuję piłkę nożną, do tego dochodzi 3x siłownia. jak najlepiej dawkować bcaa + kreatynę? czy bcaa powinienem codziennie brać przed i po treningu piłki/siłowni, a kreatyne 2x5g dziennie w momencie gdy mam siłownię, a trening	5	2017-02-11 20:11
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza witam, chcę coś zmienić w swoim treningu do tej pory bawiłem się w splity/fbw i zainteresowałem się treningiem p&p. dodatkowo myślę o tym, żeby zaopatrzyć się w jakieś suplementy podnoszące wydolność i zastanawiam się nad jabłczanem, napalmem lub	13	2016-03-29 15:18
Trening dla początkujących	Split do oceny chodzę na siłownię 3x (pn,śr,pt) w tygodniu, niestety 4x nie dam rady (jedynie czasami w jeden dzień na weekendzie). czy 3-dniowy split ma jakikolwiek sens? przez jakiś czas robiłem ogólnorozwojówkę i chciałbym spróbować czegoś nowego. niestety mam	15	2015-10-20 16:03
Trening dla początkujących	MIX FBW na masę witam, chcę złapać 5/6kg w okresie około 3ech m-cy, znajomy trener rozpisał mi plan, który powinien być dla mnie w sam raz. co myślicie o nim? [quote=trener]trening fbw rozdzielony na a i b przed treningiem rozgrzewka - podnieś	10	2015-04-08 18:28
Odżywki i suplementy	Suplementy dla "piłkarza" witam, zacząłem chodzić na siłownię i znajomy trener personalny polecił mi kupić : -olimp profi mass - [url=http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=49&s=1]link[/url] -kreatyne monohydrant + oczywiście odpowiednio ułożony plan i	9	2015-03-31 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lekki gips przy złamaniu V kości śródręcza	2017-04-05 12:21
Trening dla początkujących	Dawkowanie kreatyny i bcaa przy siłowni i piłce nożnej	2017-02-13 12:26
Trening dla początkujących	Dawkowanie kreatyny i bcaa przy siłowni i piłce nożnej	2017-02-12 19:04
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza	2016-04-02 17:29
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza	2016-04-01 13:50
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza	2016-04-01 08:43
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza	2016-03-31 17:54
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza	2016-03-30 23:21
Trening dla początkujących	P&P do oceny + suplementacja dla piłkarza	2016-03-30 11:13
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-27 19:10
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-26 22:46
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-25 13:15
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-23 16:10
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-22 07:03
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-21 16:54
Trening dla początkujących	Split do oceny	2015-10-20 22:57
Trening dla początkujących	MIX FBW na masę	2015-04-14 19:24
Trening dla początkujących	MIX FBW na masę	2015-04-13 09:36
Trening dla początkujących	MIX FBW na masę	2015-04-09 23:31
Trening dla początkujących	MIX FBW na masę	2015-04-09 18:43
Odżywki i suplementy	Suplementy dla "piłkarza"	2015-04-09 00:12
Odżywki i suplementy	Suplementy dla "piłkarza"	2015-04-08 18:34