chce_byc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2011 (11:59)

Data rejestracji 26.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna witam wszystkich kiedyś ćwiczyłem w domu poł roku potem zacząłem cykl na kreatynie olimpa 1250 masa ładnie szła siła tez puchłem w oczach niesamowite efekty po kreatynie potem przestałem ćwiczyć zacząłem się ostro bawić schudłem z 90 kg na 73 kg	1	2011-06-03 13:45
Zdrowie i Uroda	lipo / gino foto http://img6.imageshack.us/g/051011133700.jpg/ witam lipo czy gino gdy zimno dotyk sa normalne nic nie boli nic nie swędzi nie wyczuwam grudek 190 cm 85kg 20 lat	3	2011-05-10 13:58
Zdrowie i Uroda	piekna cera witam wszystkich mój problem to cera miałem trądzik na który stosowałem brewoxyl sami pewnie wiecie jak on działa, pomógł mi. nie stosuje już miesiąc na twarzy czasem wyskoczy jakaś krostka możne 2 ale jakim kosztem takim ze moja twarz jest	3	2009-11-25 12:54
Trening dla początkujących	klatka piersiowa <br><br>witam wszystkich mam pytanie ćwiczę 5 miechów ,klata piersiowa nie rośnie tak jak bym chciał robi się coraz bardziej wypukła i jest mała i nie są widoczne rysy klatki trening jaki robię	7	2009-04-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy witam wszystkich proszę o ocenę diety na masę wiek 18 lat wzrost 190 cm waga 80 kg cel masa mięśniowa staż treningowy 5 miesięcy b: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) w: 117g t: 28g kcal: 904 2. posilek godz. 10.00 - 100g	8	2009-03-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	czy to dobre witam obliczyłem bmr i nie wiem czy wyszło bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 bmr= (9.99 x 80) + (6.25 x 190) - (4.92 x 18) + 5 bmr= 1903.14 kcal czyli jakoś mało jak na 190cm i 80 kg na kalkulatorze wychodzi	1	2009-03-01 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	co na 1 sniadanie witam wszystkich jestem nowy czytałem troszkę i doszedłem do wniosku ze dieta jest bardzo ważna wiec postanowiłem sobie jakoś ułożyć czytałem troszkę i nie wiem czy jest to dobre 1 śniadanie zależy mi żeby wyszło nie drogo :) niestety takie życie	4	2009-03-01 00:05
Trening dla początkujących	robienie masy witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę jakieś 5 miechów jak narazie nic nie brałem ważę 82 kg wzrostu mam 190 cm na początku masa (jak na sucho) szla bardzo fajnie , moim zdaniem w 3 miechy jakieś 6 kg lecz ostatnio masa się zatrzymała i nic	7	2009-02-26 13:36
Trening dla początkujących	plan trengowy witam wszystkich postanowiłem ćwiczyć na siłowni , lecz w domowych warunkach. moim celem jest 3xm czyli masa masa i jeszcze raz masa no i rzeźba mam 18 lat i warze 79 kg ale przy moim wzroście (190cm) wyglądam na bardzo szczupłego .do dyspozycji	2	2008-09-27 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jak Powiększyć P....	2011-08-03 11:59
Zdrowie i Uroda	lipo / gino foto	2011-05-11 16:09
Zdrowie i Uroda	lipo / gino foto	2011-05-10 16:08
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 20:06
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 20:06
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 19:12
Zdrowie i Uroda	Okropne Syfy na klatce i plecach	2010-10-20 19:02
Zdrowie i Uroda	po co ćwiczyć na siłowni?	2010-10-20 18:52
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 18:48
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 16:11
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 16:10
Zdrowie i Uroda	po co ćwiczyć na siłowni?	2010-10-20 15:55
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 15:22
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 11:55
Zdrowie i Uroda	piekna cera	2009-11-26 09:20
Trening dla początkujących	Kilka pytan	2009-04-26 20:39
Trening dla początkujących	klatka piersiowa	2009-04-26 09:55
Galeria Zdjęć	Przed i po 4 miechach ćwiczeń ;)	2009-03-22 09:26
Galeria Zdjęć	Jaką mam budowę	2009-03-19 18:56
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene ekspertów	2009-03-11 18:33
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene ekspertów	2009-03-11 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-03-10 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy	2009-03-10 06:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy	2009-03-10 06:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy	2009-03-09 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy	2009-03-09 18:57
Trening dla początkujących	robienie masy	2009-02-26 14:49
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-13 20:34