| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na redukcji FBW + interwały?
witam. prosiłbym o sprawdzenie czy taki plan treningowy będzie odpowiedni na redukcję. głównie chodzi mi o interwały, które z racji obecnej pogody muszę wykonywać w pomieszczeniu. na wiosnę wrócę do biegów interwałowych. ankietę załączam na dole.
|
1 |
2017-01-29 13:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split do sprawdzenia (masa)
witam. prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego (split 4 dniowy)
poniedzialek - klatka + biceps
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-6-6
wyciskanie hantli na ławce skośnej 10-10-10-10
dipsy 10-8-6
rozpiętki na skosnej
|
3 |
2016-10-06 20:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do sprawdzenia
witam. po prawie półrocznej redukcji przyszedł czas na przymasowanie. w ostatnim stadium redukcji jadłem ok. 2550kcal przy aktywności 3xsiłownia fbw+aeorby 15min i 2x interwały biegowe. masowanie zamierzam zacząć od 3200kcal mimo że po obliczeniu
|
7 |
2016-10-05 19:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl-masa
witam. zamierzam przybrać kilka kg, jako że nie śledzę na bieżąco branży wynalazków kreatynowych to prosił bym o rady.
myślałem żeby polecieć standardowo na mono i jabłku 5+5, ew. mono+stack(jaki?)
dieta dopięta, dodatkowo okołotreningowo 20g
|
1 |
2016-10-05 20:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zastosowanie spalacza
witam. zaczynam 17 tydzień redukcji. zaczynałem od bf 24.5%, teraz jest ok. 17% przy wadze 90kg, wzrost 185cm. dieta dopięta na 2600kcal nie wliczając warzyw. trening siłowy fbw 3x tyg. +2x cardio w nietreningowe - ok 45 min biegu. staram się lecieć
|
4 |
2016-08-14 22:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna. Po tygodniu waga nie leci.
witam. zacząłem redukcje tydzień temu. robię 3x siłownia + 15min aerobów po i 2x interwały w tygodniu. waga 100.7, 185cm bf 23% zapotrzebowanie niby 3500kcal, ale chyba zawyżone bo poza ćwiczeniami siedzący tryb życia. jem około 2800kcal dziennie,
|
16 |
2016-04-23 10:03
|
|
Targowisko
|
[K] [K]Konto Bwin
witam, kupię konto na bwin. konto musi nie być zlimitowane, najlepiej z ujemnym bilansem, musi być otworzone dość dawno ( aby dało się wpłacać przez e-walleta. z ofertami zapraszam na priv lub gg 2859643. co do ceny na pewno się dogadamy :)
|
0 |
2014-11-30 23:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka kreta dalej?
witam, naszło mnie na jakiś cykl 6-8 tyg. prosiłbym o polecenie kreatyny może jakieś nowe związki? (kre-alk) ostatnio około pół roku temu jechałem mono + cm3 z treca. wyniki spoko ale pomyślałem a jakiejś nowej kombinacji. na czas cyklu dietka
|
14 |
2013-10-25 18:51
|
|
Poker Sportowy
|
Bonus 50$ za darmo na pokerstrategy!
strona pokerstrategy oferuje nam całkowicie darmowy bonus w wysokości 50$ na wybranym poker roomie. jedyna rzecz jaką musimy zrobić to zdać quiz składający się z 21 pytań na które odpowiedzi znajdziemy w linku podanym bezpośrednio przy pytaniu.
|
21 |
2011-06-25 14:14
|
|
Targowisko
|
[S] Spodenki TAPOUT L [NOWE]
http://allegro.pl/nowe-spodenki-tapout-rozm-l-najtaniej-tap-out-i2613147220.html
|
0 |
2012-09-11 00:50
|
|
Targowisko
|
[S] Spodenki Tapout L
nowe, z metkami, rozmiar l, kontakt gg 2859643
cena 60zł +kw
/obrazkisfd/zdjeciasfd/5037654d668b4dd0aa0f0e763bfa9160.jpg
/obrazkisfd/zdjeciasfd/e645df9361914e6c9b0e8917309adef7.jpg
|
5 |
2012-05-04 14:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl masa
mam: cm3, mono, bcaa
dt 5g mono rano, 5g cm3 przed treningiem, 10g bcaa po treningu
dnt 5g mono rano, 5g cm3 po południu,
bd git?
|
6 |
2012-06-12 16:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split, partia 2x tydzień DO KOREKTY
postanowiłem trochę zmienić trening i przymasować, wcześniej jechałem tylko fbw ze względu na muay thai 3x/tydzień. celem jest masa+siła. proszę o ocenę i dobranie 1 ćwiczenia
trening a1b1 przerwa a2b2 przerwa przerwa
a1b2 mocno
a2b1 lżej
a1
|
3 |
2012-06-12 16:55
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Rabat?
|
4 |
2012-06-10 16:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW do oceny
trening na masę + siłę, dieta dopięta
a:
podciaganie 3s
wiosło hantel 12-10
przysiad 12-10-8
prostowanie nóg na maszynie 10-8
wyciskanie płasko 12-10-8
wyciskanie skos dół 12-10
podciąganie szt. wzdłuż tułowia 3s
biceps
|
1 |
2012-06-10 12:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningówki
planuje cykl i zastanawiam się czy warto inwestować w przedtreningówkę, miałem raz xpanda dymatize i za wiele mi on nie dawał. będę leciał standardowo na krecie 2x5g/d i właśnie nie wiem czy kupować tylko mono czy przedtreningówkę też. czy jedyna
|
11 |
2012-06-05 22:29
|
|
Targowisko
|
[K] białko, gainer, monohydrat, bcaa, przedtreningówka
jak w temacie
|
2 |
2012-06-01 20:35
|
|
Targowisko
|
[S] Idealne na prezent Parker Pióro kulkowe SONNET Laka głęboka czerń CT
http://allegro.pl/parker-pioro-kulkowe-sonnet-laka-gleboka-czern-ct-i2351152306.html
|
1 |
2012-05-26 11:41
|
|
Scena MMA i K-1
|
UFC on Fuel TV: Korean Zombie vs. Poirier LIVE ! ! !
walka wieczoru:
145 lbs.: dustin poirier (145 lbs) vs. chan sung jung (145 lbs)
główna karta:
170 lbs.: jorge lopez (171 lbs) vs. amir sadollah (171 lbs)
155 lbs.: donald cerrone (155 lbs) vs. jeremy stephens (155 lbs)
135 lbs.: jeff
|
37 |
2012-05-15 22:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile żółtek dziennie?
ile żółtek dziennie można jeść tak by nie szkodzić swemu zdrowiu?
|
3 |
2012-02-11 16:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kolejny cykl, xpand + ???
została mi połowa xpanda z wakacji - mam nadzieję że się jeszcze nada na cykl ? :-) i mam pytanko jaką kretę by do tego jeszcze dowalić? wcześniejsze cykle to mono, mono + cp, mono + xpand. dać jeszcze raz ten sam cykl czy zamienić mono na jabłczan
|
6 |
2012-01-25 22:14
|
|
Scena MMA i K-1
|
Rafał Uszol Dąbrowski vs Alex Emelianenko na strefa walk
strefa walk ogłosiła dzisiaj, że rywalem aleksandra emelianenko (mma 17-4) podczas gali 28 października na warszawskim torwarze będzie weteran polskiego mma rafał dąbrowski (mma 5-1). zawodnik z gameness team poznań wczoraj podpisał kontrakt na
|
35 |
2011-09-08 12:42
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
MMA KRAKÓW?
co polecacie?
|
3 |
2011-09-29 23:31
|
|
Targowisko
|
[S] Carbo SFD, kreatyna SFD, shaker
mam na sprzedaż 2x carbo 1kg z sfd, kreatyne 500g sfd, shaker
kontakt tutaj lub gg 2859643
|
18 |
2011-08-02 13:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie
po krótce:
treningi///;
1. mt
2 siłownia fbw
3. mt
4 siłownia
5 mt
6 siłownia
7 wolne
cel, masa siła
suple: mono vitalmax 300g, xpand 800g, bcaa 300g, mzb olimp cała paka
cykl na około 6-8tyg
|
24 |
2011-08-08 11:06
|
|
Targowisko
|
[S] Zestaw audio 2 kolumny Acoustic Energy + amplituner NAD
<br><br><br><br>do sprzedania mam bardzo dobrej jakości zestaw audio:
2 kolumny aegis acoustic energy neo 1
dane techniczne
konstrukcja
|
0 |
2011-08-09 22:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono + jaki stack
planuje podbic trochę masę przez lipiec sierpień i mam zamiar wspomóc się kreatynką a konkretnie mono + jakiś stack. pierwszy cykl jechałem solo mono chyba 10g ed. 2 cykl to mono i cell pump. co by koledzy polecili na cykl numer 3.
obowiązkowa
|
4 |
2011-06-29 20:17
|
|
Scena MMA i K-1
|
KSW 16 21 maja 2011r
rozpiska:
miejsce: ergo arena, gdańsk, polska
transmisja: polsat
walka wieczoru:
125 kg.: mariusz pudzianowski (3-1) vs. james thompson (15-14)
główna karta:
84 kg.: mamed chalidow (22-4-2) vs. matt lindland (22-8)
93 kg.: jan
|
388 |
2011-04-22 10:42
|
|
Targowisko
|
Kupie tarcze "tajki" używane.
jak w temacie
|
0 |
2011-03-17 21:57
|
|
Sztuki Walki
|
Poprawa szybkości
chciałem parę rad jak mogę poprawić swoją szybkość. ćwiczę mt. słyszałem o walce z cieniem z hantelkami ew. ćwiczenia z gumą.
ma to sens?
|
6 |
2011-03-15 19:35
|
