cezet89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2008 (21:28)

Data rejestracji 25.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	help! Trening na siłę , 2 razy w tygodniu witam, mam problem, trenuję już ok. 2 lata d większymi i mniejszymi przerwami, w każdym razie w ostatnim czasie uskuteczniałem trening na masę z całkiem niezłymi efektami, ale masowymi, tzn przyrost masy ekstra, a siła stała w miejscu albo jeszcze	6	2007-12-25 19:58
Trening dla zaawansowanych	plan 3-dniowy do poprawy witam, proszę o ocenę mojego planu, priorytety jakie mi przyświecają to przez pierwsze 4-6 tygodni masa (miałem 2 miesiace przerwy), a następnie będę modyfikował plan, aby zmniejszać liczbę powtórzeń z 12-6 na ok. 10-2 informacje o mnie	7	2008-06-04 16:12
Trening dla początkujących	ocenicie? FBW 2 razy w tyogodniu hej, przejdę do rzeczy i proszę o ocenę :) a: przysiady ze sztangą 15, 10, 15 -nogi uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12, 10, 8 -nogi ławka płaska sztanga 15, 10, 5 -klatka pompki na poręczach	6	2008-01-05 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan 3-dniowy do poprawy	2008-06-05 23:47
Trening dla zaawansowanych	plan 3-dniowy do poprawy	2008-06-04 23:48
Trening dla początkujących	ocenicie? FBW 2 razy w tyogodniu	2008-01-05 18:37
Trening dla początkujących	ocenicie? FBW 2 razy w tyogodniu	2008-01-05 17:34
Trening dla początkujących	ocenicie? FBW 2 razy w tyogodniu	2008-01-05 16:53
Trening dla początkujących	help! Trening na siłę , 2 razy w tygodniu	2007-12-26 12:18
Trening dla początkujących	help! Trening na siłę , 2 razy w tygodniu	2007-12-26 12:16