cezar5191

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5637

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty PIłka nożna, sitkówka, bieganie, pływanie i siłownia

Ostatnia aktywność 09.03.2016 (13:08)

Data rejestracji 02.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST do ocenki ćwiczę już ponad od roku i po przeczytaniu kilku postów o hst postanowiłem się sam skusić. będę ćwiczył układem poniedziałek, środa, piątek nogi: przysiady ze sztangą 2x wspięcia na palcach 2x klata: wyciskanie na prostej/ w środę na	2	2007-01-07 20:41
Trening dla zaawansowanych	MASA proszę o ocenę mojego planu na masę dzień i klata: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12 powtórzeń 2. wyciskanie sztangi na prostej ławce 4 serie 10 pow 3. rozpiętki 4 serie 12pow przedramię: 1. uginanie nadgarstków	5	2006-12-24 15:08
Po siłowni, o siłowni	ławka poszukuję ławki w cenie do 500zł. ławka ze stojakami oddzielnymi i bez żadnych modlitewników itd. jak macie jakieś na oku to dajcie znać.	6	2006-12-10 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż przed czy po? mam taki problem czy ryż jeść po treningu czy przed? z góry dzięki za odpowiedź.	7	2006-11-20 16:18
Odżywki i suplementy	Nie wiem co kupić mam 160 zł na odżywki. tylko mam problem bo nie wiem co kupić. pracuję teraz nad masą. proszę o pomoc z góry wielkie dzięki.	4	2006-11-13 14:50
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek może mi ktoś odpowiedzieć jak poszerzyć tą kość przy dłoni ( nadgarstek). z góry dziękuje za odpowiedz.	4	2006-11-03 17:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i trening klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie x 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie x 12,10,8,8 3. przenoszenie ramion za głowę 4 serie x 10 biceps: 1. unoszenie sztangi na	2	2006-11-02 16:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-12-24 15:18
Po siłowni, o siłowni	ławka	2006-12-10 14:12
Po siłowni, o siłowni	ławka	2006-12-10 13:01
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : TRENING W DOMU ###	2006-12-08 20:12
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-12-04 20:03
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-11-26 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż przed czy po?	2006-11-20 16:26
Odżywki i suplementy	Nie wiem co kupić	2006-11-13 15:09
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-11-03 16:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2006-11-02 17:00
Trening dla zaawansowanych	ktora opcje wybrac	2006-11-02 16:55