cez139

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2012 (16:44)

Data rejestracji 06.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	standardowy split 4 dniowy-redukcja ilość serii witam może mi ktoś powiedzieć czy na redukcji wystarczy 9serii na duże grupy a 6 na małe? obecnie mam 12 na 9 ale nie wiem czy to nie za durzo do tego 2 razy w tyg basen. cwiczenia podstawowe wyciskania mc przysiady. minimum maszyn. przerwy 90s na	3	2012-02-02 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	nagłe spadki obwodów na redukcji witam moja dieta wyliczoa jest na około 2100 kal bialka 170g wegle 240g tluszcz 40-50g moja waga przed redukcja 80.5kg obwod ramienia 37.5 trenuje 4 ray w tyg 12s durze grupy 9 małe starz 14 miesiecy jest to moja pierwsza redukcja.	3	2012-02-02 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości witam mam nadzieje że na tym forum ktoś podejmie się dyskusji. prubowałem na innym ale oprócz kąśliwych komentarzy nie na temat nie uzyskałem żadnej odpowiedzi trenuje już 6 mieisecy, udało mi się troche zrobić masy ale nie tylko mięśniowej ,	14	2011-05-06 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	nagłe spadki obwodów na redukcji	2012-02-02 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	nagłe spadki obwodów na redukcji	2012-02-02 18:55
Trening dla początkujących	Czy wszyscy robicie cykle regeneracyjne?	2011-11-06 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-08 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-08 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-08 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-07 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-06 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-06 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-06 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-06 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wątpliwości	2011-05-06 21:52