cena6

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

692

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2026 (16:02)

Data rejestracji 08.07.2018 (20:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Badania tarczycy - analiza cześć czy jest ktoś z użytkowników , który choć trochę się zna i mógłby zobaczy czy wszystko jest oky ? dziękuję za pomoc i pozdrawiam. /sfd/2024/12/1/5109764d40f8452e94ddc86300652d42.jpg	5	2024-12-01 12:57
Zdrowie i Uroda	Problem z mięśniem strzałkowym długim panowie potrzebuję się poradzić do jakiego lekarza mam się udać ? mianowicie mam problem z mięśniem strzałkowym długim - przy dłuższym szybkim chodzeniu mam wrażenie, że łydki mi puchną jak po treningu nóg gdy mięsień pracuje beztlenowo i mocno mnie	10	2021-12-09 21:05
Kuchnia SFD	Poszukują przepisu z wołowiną witam poproszę o pomoc , poszukuję jakiegoś ( w miarę dietetycznego ) przepisu z wołowiną , może być nazwa dań , resztę oblukam sam, dziękuję i pozdrawiam.	7	2021-08-19 17:01
Kuchnia SFD	Jak zrobić pikantna oliwe z oliwek ? jak w temacie , z przepisów w internecie jest napisane aby dodać pikantna papryczkę chili ale po ususzeniu i dodaniu do oliwy i poczekaniu 2 tygodni , ta oliwa z oliwek nie jest pikantna. ma ktoś jakąś radę ?	5	2021-07-28 12:37
Trening w domu	Jakie zaciski do gryfu ? cześć , posiadam w domu gryf o średnicy 27mm i kupiłem do niego zaciski też 27 mm , jednakże okazały się średnicowo za duże. jakiej średnicy prawidłowo powinienem kupić zaciski do gryfu 27 mm ??? 26 czy 25 mm ??	2	2021-01-25 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Jak rozłożyć makro BTW ? witam pytanie do bardziej doświadczonych - jak na redukcji rozłożyć marko btw ? jestem osobą początkującą , wyliczyłem sobie z cpm = bmr + tef + tea + neat wartość 2492 kcal i teraz jak rozłożyć najlepiej makro ? b 20%, t30% i w50% czy 30%+30% i 40%	10	2020-03-11 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Badania tarczycy - analiza	2024-12-03 23:52
Zdrowie i Uroda	Badania tarczycy - analiza	2024-12-03 00:06
Zdrowie i Uroda	Problem z mięśniem strzałkowym długim	2022-01-05 17:38
Zdrowie i Uroda	Problem z mięśniem strzałkowym długim	2021-12-13 23:02
Zdrowie i Uroda	Problem z mięśniem strzałkowym długim	2021-12-13 11:23
Kuchnia SFD	Jak zrobić pikantna oliwe z oliwek ?	2021-08-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Jak rozłożyć makro BTW ?	2020-03-12 16:11
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov ogłosił powrót do rywalizacji - "Powrócę tam gdzie moje miejsce - do klatki MMA"	2019-07-08 17:52