canario68

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2009 (13:37)

Data rejestracji 20.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zmieniam plan troche zmieniam plan ćwiczeń i od jutra zaczynam nogi z barkami i nie jestem pewny jaką obra ć kolejność i czy to wogóle ma jakieś znaczenie... przeszlo mi przez mysl ze moze lepiej barki po nogach bo przy cwiczeniu nóg uwalnia sie duzo testosteronu	2	2009-09-20 13:36
Zdrowie i Uroda	plamki na... siemka. unikam ostatnio kontaktu fizycznego z moją laską. ona mi truje, że mam inną. po co mi inna skoro pociaga mnie jeszcze ,ale to nie o to chodzi..wstydzę się..mam dziwne kropki na napletku. mam sie martwić? co mogę z tym zrobić? kropki sa	1	2009-09-20 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	pełnoziarnisty makaron? nada się? czesc. mam pytanko, co mi powiedzie o makaronie pelnoziarnistym (pszenny) jak z jego ig i czy nadaje sie do wlaczenia w diete. jestem endomorfikiem wiec produkty o wysokim ig odpadaja. pozdrawiam	3	2009-09-20 13:37
Odżywki i suplementy	termin witam,mam odzywkę znalazlem jakaś w domu z 500g.byla ona lekko otwarta lezała z 4 miesiace ale nie stracila terminu ważnośći i czy moge ja wszamać?	2	2009-09-20 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	może zle to ulozylem witam mam 17 lat,181 cm wzrostu i (tylko) 61 kg wagi.ułożyłem diete ale nie mam pojecia czy jest dobra poniewaz pierwszy raz biore sie za ćwiczenia,nie ukrywam ze chcem przybyc na masie. a oto i ona: 1 posiłek(śniadanie): płatki	0	2009-09-20 13:36