zmieniam plan

Troche zmieniam plan ćwiczeń i od jutra zaczynam nogi z barkami i nie jestem pewny jaką obra ć kolejność i czy to wogóle ma jakieś znaczenie... przeszlo mi przez mysl ze moze lepiej barki po nogach bo przy cwiczeniu nóg uwalnia sie duzo testosteronu i wpłynie to dobrze na barki ale to tylko myśl ktora nie jest niczym podparta wiec prosze o porady
z gory dziekówa

mozesz zaczac od nóg

Standardowy łącznik bary + nogi / ludzie najczęściej startują od barów, aczkolwiek nigdzie nie piszę, że właśnie tak jest najlepiej i najgorzej ; p

U choice ; )