BączAs

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

336

przeczytanych postów

4284

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Bączyk

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zgierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta B:1,8 T:1,1 W:4,2

Uprawiane sporty Lekkoatletyka - Sprint // Siłownia,

Ostatnia aktywność 17.08.2020 (14:49)

Data rejestracji 16.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wiek metaboliczny wzór? witam czy ktoś spotkał się ze wzorem który pomaga w obliczeniu średniego wieku metabolicznego ? szukałem ale coś internet nie chce mi pomóc.. znalazłem tylko gotowe kalkulatory, a potrzebuję samego czystego	4	2013-03-03 12:59
Po siłowni, o siłowni	Co to za przyrząd trenigowy ?? wiecie do czego n służy	14	2012-11-25 20:43
Targowisko	[S] Siłownia na części, ławka, sztanga, hantle, obciążenie dużo 3,5 kg ZGR do sprzedania mam całą domową siłownię: ławka regulowana spokeey - skosy dół, prosta góra, + wyciąg na nogi stan bardzo dobry, ławka wytrzymuje spokojnie 250 kg z osobą ćwiczącą. sztangi: 1x prosta długa sztanga, 4x hantel	9	2012-11-25 10:35
Targowisko	[SPRZEDAM] HMB MEGA CAPS 1000 Olimp 300 caps. + PKT Olimp witam do sprzedania mam hmb olimpu. opakowanie zostało otwarte dlatego bedzie taniej ;] ważność do 29-06-2012, sprzedaję wraz z punktami olimpu !! cena 100 zł razem z wysyłką.	3	2011-05-20 10:25
Targowisko	BCAA + L-Karnitin witam zapraszam do zakupu odżywek. licytacja kończy się dzisiaj. http://allegro.pl/vitalmax-karnitin-l-1000-mega-capsules-240-caps-i1338349644.html http://allegro.pl/vitalmax-bcaa-amino-1000-120-caps-mega-caps-i1338349856.html	0	2010-12-08 14:04
Targowisko	[SPRZEDAM] SE ZYLO nowy 24m GWAR, NOKIA E51 Oba bez simlocka <br><br>witam, sprzedaje dwa telefony: se zylo: nowy jeszcze folia na wyświetlaczu, bez simlocka, pełen zestwa, gwrancja 24 miesiące. cena 355zł oraz nokie e51 full zestaw bez simlocka	4	2010-10-27 14:33
Targowisko	Sprzdam NOKIA E51 - full zestaw, stan BDB !! sprzedam nokie e51 full zestaw, papiery, dodatki , słuchawki. stan telefonu bdb zero rysek na ekranie, miał zawsze naklejoną folię ochronną i taką daje do zestawu. cena 299 zł do negocjacji :p	11	2010-10-20 12:36
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !! fitmax bcaa pro 4200 - 120caps + 30 gratis - termin ważności: 05.07.2012 !!! cena ok. 36 zł <br><br> vitalmax amino 1000 bcaa mega caps 240caps - data ważności: 02.01.2012 cena:	13	2010-09-28 17:37
Targowisko	Sprzedam NOWY Reebok Dres WV Tracksuit <br><br>witam na sprzedaż wystawiam nowy nieużywany oryginalny dres firmy reebok. komplet: kurta + spodnie !! został rozpakowały tylko do zdjęcia. jest to rozmiar m	2	2010-09-13 12:58
Po siłowni, o siłowni	Wypełnicie jedną ankietkę dla Kulturystów ? Anonimowa rzecz jasna :] jestem studentem uniwersytetu łódzkiego i przygotowuję pracę naukową na temat: "porównanie treningu siłowego i edukacji żywieniowej w sprincie i kulturystyce". poniższa ankieta jest anonimowa. zwracam się z uprzejmą prośbą o dokładne	27	2010-04-06 13:32
Inne dyscypliny	Ankietka dla Sprinterów od 60 do 400 m ;)) Proszę o waszą pomoc. witam was znów :] jestem studentem uniwersytetu łódzkiego i przygotowuję pracę naukową na temat: "porównanie treningu siłowego i edukacji żywieniowej w sprincie i kulturystyce" . poniższa ankieta jest anonimowa. zwracam się z uprzejmą prośbą	21	2010-04-08 16:18
Inne dyscypliny	Trening siłowy dla sprintera (siła ?? rzeźba ?? statyczna czy dynamiczna ??) witam, mam pytanie odnośnie treningu na siłowni dla typowego sprintera biegającego siłowo. rozumiem że treningi np. masowe odpadają ale w takim razie jakie robić ?? siłowe czy moze rzeźba ?? które ćwiczenia najlepiej wykonywać wiem np. że	25	2009-03-02 14:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę 5x5, 3 dniowy - lekko przerobiony witam, chciałbym abyście zopiniowali trening jaki rozpisałem na masę. ciężar wiem jak dobrać, staż jest kilkuletni, ostatni cykl siła z elementami masy, dwa tygodnie regeneracji po ostatnim cyklu. teraz cykl typowo masowy. czas trwania 6-8	0	2009-02-20 12:40
Zdrowie i Uroda	Potas działa usypiajaco podobnie jak magnez ?? witam nie mogłem odnaleźć tego nigdzie wiec spytam tutaj, czy potas brany bez magnezu moze działać usypiajaco, wyciszajaco, spowolniająco podobnie jak magnez czy nie ma takich objawów po tym pierwiastku ??	2	2009-01-29 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Chrom Organiczny, zatrzymuje wode ?? witam, mam pytanie odnoście chromu organicznego, tzn, czy skutkiem ubocznym zażywania zwiekszonej dawki moze być zatrzymanie wody w organizmie albo działać w jakiś sposób tuczaco ??	8	2009-01-26 13:52
Inne dyscypliny	Sprinterski stój jednoczęściowy witam wszystkich w nowym 2009 roku ! :] wiecie moze gdzie można zakpuć taki strój, lub gdzie jest ich wiekszy wybór ?? gdzie moge dostać coś takiego	9	2009-01-06 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka Redukcja, tylko wartości BTW witam, proszę jedynie o dobranie odpowiednich proporcji na czas redukcji wagi. na razie aktualne zapotrzebowanie wynosi: 2386 kcal z czego b: 2 (ok. 25% dziennego zapotrzebowania) t: 1 (ok. 25 % dziennego zapotrzebowania) w: 3,8 (ok. 50%	2	2008-09-12 14:36
Trening dla zaawansowanych	Zestaw ćwiczeń na wszystkie mięśnie brzucha + download witam flmiki do ściągnięcia są już przerobione na wersję avi filmiki przedstawiają poprawnie wykonywanie ćwicznień na mięśnie brzucha, ćwiczenia wybierzcie sami, są opiasne które są łatwe, trudne, średnie. ilość serii powt ?? według własnego	0	2008-09-11 21:40
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg poprawa siły witam, czy marty ciąg można ternowac systemem takim jak na wyciskanie płasko ?? tym systemem: <br><br>	2	2008-09-02 21:11
Odżywki i suplementy	Dietę posiadam, wiem co robię, doradźcie które odż. lepsze Olimp, Hi-tec, Trec witam, powiedzcie które dżywki na masę są lepsze, bardziej wydajne: hi-tec creapure monohydrate 500 g hi-tec protein 2500g czy: olimp creapure monohydrate powder 600 g (120 porcji) biogenix pro longatum coś jeszcze można dorzucić	4	2008-09-02 10:18
Targowisko	Olimp BCAA 300 kaps witam, sprzedam bcaa olimpu 300 kaps: 150 w blistrach (5 blistów po 30 kaps) + 150 w puszcze bez hologramu data do: 06.08.2009r. cena: 75 zł (w tym przesyłka) chętni proszę o kontakt: gg: 8980786 tlen: baczas666 tel: 792 234 858	1	2008-08-19 11:21
Po siłowni, o siłowni	Sponsor witam, mam pytanie czy wie ktoś w jaki sposób można szukać sponsora co trzeba wypełnić gdzie nalepie składać podania ?? chodzi przede wszystkim o sponsoring odzywek to tj. jakieś 200 zł miesięcznie.	12	2008-08-19 11:53
Odżywki i suplementy	BCAA a redukcja witam, czy jest możliwe że podczas brania bcaa nastepuje wzrost wagi poprzez przyrost tkanki mięśniowej ?? od tygodnia biorę bcaa jestem na diecie redukcyjnej a przytyłem 1 kg !!! dzisiaj odstawiam bcaa i zobacze czy nastapi spadek	15	2008-08-06 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Otręby pszenne // Przekąska witam mam pytanie, czy białko z otrebów pszennych mam liczyć do białka w diecie ?? czy wegle z otrębów sa dobrze przysfajalne. co mozna jeść jako przekąskę np. podczas telewizji, coś co ma znikomą ilość kalorii szczególnie wegli a dobrze zapycha	16	2008-08-06 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyjmować błonnik witam, błonnik przyjmować regularnie w ciągu dnia tn. po 10g tak żeby wyszło 40 g dziennie czy można np. w dwóch porcjach po albo tylko jednej ??	2	2008-08-07 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się zasuszyć // redukcja jak patrzę na tych wszystkich zawodników z lekkiej to zastanawiam się jak oni to robią ze są tacy "zasuszeni" rzeźba na maksa, zero fatu, atletyczna budowa ciała... mi do tego wszystkiego brakuje jeszcze tylko tego zasuszenia, rzeźbę jako tako	6	2008-08-06 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening Siłowy dla Ciała witam, zaczynam tworzyć trening na siłę, ale nie ts tylko siłę bardziej ogólną. staż ponad 2 lata (ostatni trening rzeźba) waga 74 kg. wiek: 20 lat rekordy: wl: 125 sq: 180 pełny mc: 140 ostatnia seria (nie robiłem maksa) legenda: a -	10	2008-08-01 16:19
Odżywki i suplementy	Tylko Siła // To wystarczy czy za dużo ?? odżywki: ========okres przygotowawczy======== 1. olimp hmb mega caps 10x kapsułki dziennie w dawkach podzielonych: 2x kaps. przed śniadaniem na czczo 4x kaps. po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe ) 4x kaps. dawka przed	14	2008-08-04 00:04
Sztuki Walki	Worek Profesjonalny witam, czy ktośma może taki worek: http://allegro.pl/item405488225_super_worek_bokserski_145_40_producent_ring.html jestem ciekawy jaki jest wytrzymały, czy wygląda tak jak na zdjeciu tj. tak wypchany czy wygląda jak worek na śmieci, czy się	7	2008-07-31 20:27
Po siłowni, o siłowni	Teoria Wychowania Fizycznego witam chciałbym się was poradzić. muszę napisać 3 wypracowania, jeżeli ktoś coś wie na ten temat prosiłbym o poradę co mogę zawrzeć w tych pracach. a oto one: :( 1. uwarunkowania środowiskowo genetyczne rozwoju sprawności fizycznej i uzdolnień	9	2008-05-05 23:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wiek metaboliczny wzór?	2013-03-03 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wiek metaboliczny wzór?	2013-03-03 15:12
Po siłowni, o siłowni	Co to za przyrząd trenigowy ??	2012-12-12 16:58
Po siłowni, o siłowni	Co to za przyrząd trenigowy ??	2012-12-11 23:20
Po siłowni, o siłowni	Co to za przyrząd trenigowy ??	2012-12-11 12:19
Targowisko	[S] Siłownia na części, ławka, sztanga, hantle, obciążenie dużo 3,5 kg ZGR	2012-12-11 12:18
Targowisko	[S] Siłownia na części, ławka, sztanga, hantle, obciążenie dużo 3,5 kg ZGR	2012-11-28 10:35
Targowisko	[S] Siłownia na części, ławka, sztanga, hantle, obciążenie dużo 3,5 kg ZGR	2012-11-26 21:14
Po siłowni, o siłowni	Co to za przyrząd trenigowy ??	2012-11-25 22:31
Targowisko	[S] Siłownia na części, ławka, sztanga, hantle, obciążenie dużo 3,5 kg ZGR	2012-11-25 20:36
Targowisko	[K] Kupię obciążenia	2012-11-25 10:10
Targowisko	[SPRZEDAM] HMB MEGA CAPS 1000 Olimp 300 caps. + PKT Olimp	2011-06-06 09:18
Targowisko	[SPRZEDAM] HMB MEGA CAPS 1000 Olimp 300 caps. + PKT Olimp	2011-05-25 11:17
Targowisko	[SPRZEDAM] SE ZYLO nowy 24m GWAR, NOKIA E51 Oba bez simlocka	2010-11-05 23:47
Targowisko	[SPRZEDAM] SE ZYLO nowy 24m GWAR, NOKIA E51 Oba bez simlocka	2010-11-05 17:32
Targowisko	[SPRZEDAM] SE ZYLO nowy 24m GWAR, NOKIA E51 Oba bez simlocka	2010-10-27 14:34
Targowisko	Sprzdam NOKIA E51 - full zestaw, stan BDB !!	2010-10-21 23:55
Targowisko	Sprzdam NOKIA E51 - full zestaw, stan BDB !!	2010-10-20 15:38
Targowisko	Sprzdam NOKIA E51 - full zestaw, stan BDB !!	2010-10-20 13:49
Targowisko	Sprzdam NOKIA E51 - full zestaw, stan BDB !!	2010-10-20 13:12
Targowisko	Sprzdam NOKIA E51 - full zestaw, stan BDB !!	2010-10-20 13:11
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-10-15 12:15
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-10-12 19:03
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-10-10 23:46
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-10-08 23:13
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-10-08 11:34
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-10-07 23:39
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-09-30 23:26
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-09-29 13:14
Targowisko	HMB - BCAA - KARNITYNA - MATRIX SYNTRAX !!	2010-09-28 19:12