byfs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2019 (10:48)

Data rejestracji 28.03.2019 (14:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam, proszę o sugestie co mogę poprawić czy też dodać w swoim planie treningowym. aktualnie mam 3 treningi siłowe w tygodniu + 2 treningi brzucha. poniedziałek biceps 1.unoszenie przedramienia jednorącz 4 serie po 10/10/7/4 powtórzeń	8	2019-05-20 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam, po przećwiczeniu 2 miesięcy postanowiłem wziąć się za dietę. jestem w tym kompletnie zielony więc pobrałem sobie aplikacje która na podstawie wzrostu wieku i wagi podaje mi ile mam jeść kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów. spożywam około	8	2019-05-20 19:47
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyny od tygodnia stosuje kreatynę od trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania.	4	2019-03-28 15:07
Szybkie pytania bez logowania	Ile ćwiczeń na partie w tygodniu.. witam, mam pytanie odnośnie "planu treningowego". od 3-tyg ćwiczę sobie - pon = klatka biceps wt = brzuch śr = barki triceps czw = brzuch piątek = plecy + w weekend treningi na worku, ale to mniejsza z tym.. i teraz mam pytanie czy jest to dobry	3	2019-03-28 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-05-21 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2019-05-20 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2019-05-20 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-05-20 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2019-05-20 21:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-05-20 21:14
Szybkie pytania bez logowania	Ile ćwiczeń na partie w tygodniu..	2019-03-28 16:21