bundy1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na masę

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2010 (21:09)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split do sprawdzenia witam, zamierzam ćwiczyć takim planem od przyszłego tygodnia: mój staż na siłowni to około 2 lata. wcześniej też ćwiczyłem splitem. poniedziałek: klata + triceps wtorek: plecy + barki czwartek: biceps + nogi czy rozkład partii jest ok?	5	2010-07-30 22:41
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy poprzedni plan 3 dniowy niedziela: klata, biceps wtorek: nogi, barki czwartek: plecy, triceps nowy plan 4 dniowy (który zamierzam wprowadzić 10 maja) poniedziałek barki -wyciskanie sztangi/sztangielek z przed klatki/zza karku 4	18	2010-04-30 17:12
Zdrowie i Uroda	Masakryczny ból lędzwi dzisiaj grałem w piłke i miałem pod koniec taki tragiczny ból w lędzwi jak by mnie ktoś piła motorową ciął. a jak sie po coś schylam to sie nie da wytrzymać. podejżewam że ból jest przez przysiad bo ostatnio sie troche zajechałem zrobiłem jakieś 13	5	2010-03-28 18:40
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy zamierzam zmienić po wakacjach plan treningowy którym ćwiczyłem 2 miesiące mój staż ma siłowni: 1 rok. obecny plan treningowy poniedziałek: klatka , predramię wtorek: plecy , biceps środa: ----------------- czwartek: barki ,	1	2009-09-10 22:16
Trening dla początkujących	Problem z klatką witam. mam pewien problem. ponieważ mam takie wrażenie jakby klatka odstawała mi od reszty mięśni. ważę 70 kg mam 178cm wzrostu w ramieniu 38cm a w klatce tylko 99. staż treningowy 1 rok. chciałbym spytać bardziej doświadczone osoby czy można temu	4	2009-07-31 23:07
Trening dla początkujących	Trening a wakacje witam. mam pewien dylemat, ponieważ wyjeżdżam za niedługo na wakację na 2 tygodnie i dobija mnie to że nie będę mógł tam ćwiczyć. ale nie koniecznie, bo mam możliwość wzięcia ze sobą 2 hantelek gryfy łamanego i niedużo obciążenie któro w	4	2009-07-05 02:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split do sprawdzenia	2010-07-31 17:17
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-05-02 21:30
Trening dla zaawansowanych	40 CM BICEPS!!!!	2010-05-02 19:19
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-05-02 19:15
Trening dla zaawansowanych	Mam dziwna klate. Prosze o Pomoc ; (	2010-05-02 11:55
Trening dla zaawansowanych	5x5	2010-05-02 11:51
Trening dla zaawansowanych	PUSH and PULL do oceny i poprawy!	2010-05-01 17:59
Trening dla zaawansowanych	PUSH and PULL do oceny i poprawy!	2010-05-01 12:52
Trening dla zaawansowanych	jakies sugestie?	2010-05-01 09:22
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-04-30 22:22
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-04-30 21:55
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-04-30 21:35
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-04-30 21:32
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-04-30 21:24
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy	2010-04-30 20:23
Trening dla zaawansowanych	LAPY NIE ROSNA !!! POMOCY	2010-04-30 17:18
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2009-08-01 10:53
Trening dla początkujących	Trening a wakacje	2009-07-05 23:31