brzanka

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię d

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie 6

Zainteresowania b.d.

Dieta 556

Uprawiane sporty ty

Ostatnia aktywność 28.01.2018 (22:23)

Data rejestracji 27.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	MK 667 ibutamoren core labs solo jest sens?	4	2018-01-20 14:40
Doping	MK 667 ibutamoren core labs	1	2018-01-01 19:04
Po siłowni, o siłowni	suwnica hack maszyna zastepstwem przysiadów? witam poważnie zastanawiam się nad zakupem suwnicy/hack maszyny(dwa w jednym) i tu moje pytanie,czy te ćwiczenia dobrze "niszczą" mięśnie? mam np prasę i choćbym nie wiem jaki trening na tym zrobił,ile powrórzeń i serii,to na drugi dzień nigdy nie	3	2017-09-22 11:17
Po siłowni, o siłowni	trening z taśmami oporowymi a wzrost mięśni? witam,jak myślicie,czy trening samymi gumami/taśmami oporowymi u osoby zaawansowanej ma szanse zapewnić wzrost mięsniom? jadę w delegację i nie mam możliwości normalnego treningu z ciężarami i pewnie zabiorę gumy,myślicie,że taki trening przy	6	2017-03-10 22:35
Po siłowni, o siłowni	LEVRO LEGENDARY MASS co sądzicie o tym gainerze? testował ktoś? smak jest znośny i da się zjeść tego 7kg?	1	2015-12-16 15:40
Po siłowni, o siłowni	praca na budowie i spadki masy,jak temu zapobiec? witam,chciałbym pogodzić treningi na siłowni z pracą na budowie. nie ma mnie w domu od 6 rano do 18,więc i nie mam czasu za bardzo wtedy zjeść,w ostatni miesiąc schudłem prawie 5kg,macie jakiś pomysł jak zapobiec spadkom masy? / jakimi suplementami	3	2015-05-23 12:26
Po siłowni, o siłowni	Jak poprawić te barki? mam wrażenie ,że mam bardzo słabe barki, brakuje im kulistości.macie jakiś pomysł jak je poprawić? mój trening na barki wygląda tak: wyciskanie sztangi nad głowe 5serii po 12 powt. unoszenie sztangielek do przodu z wyprostowaną ręką 5 serii po 12	6	2012-01-15 23:42
Odżywki i suplementy	stanofusion po cyklu na nitrobolon 2 jak myslicie to dobry pomysł? planuje teraz zacząć cykl na nitrobolon 2 a gdy mi się skonczy nitro2 chcę odrazu zacząc cykl na stanofusion.celem jest masa. jak myślicie stanofusion da jakieś przyrosty gdy je wezne odrazu po nitro??	7	2012-01-13 15:09
Po siłowni, o siłowni	pytanie odnośnie ławki http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i1884043421.html jak oceniacie taką ławke i ten stojak? miał ktoś tę łąwkę kiedyś? nie rozleci się po roku? jeżeli ktoś ćwiczył na tym sprzęcie to prosił bym o podanie wad i zalet	12	2011-10-25 20:30
Po siłowni, o siłowni	porównanie ławek http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html czy ta ławka jest gorsza od tej poniżej? dlaczego jest tak duża różnica cen? http://allegro.pl/hit-sezonu-kelton-home-lawka-avenger-iii-i1763922025.html jak na moje	8	2011-08-22 23:12
Po siłowni, o siłowni	trudniej schudnąć czy masować? cześć mam pytanie.w zimie przybrałem na masie ale poszło troche fatu... a na wiosne planuje małą redukcje i mam pytanie czy trudniej jest schudnąć czy przybrać na wadze?(mowa o czystym mięśniu)	14	2011-03-03 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2018-01-21 14:28
Doping	MK 667 ibutamoren core labs solo jest sens?	2018-01-21 00:49
Po siłowni, o siłowni	suwnica hack maszyna zastepstwem przysiadów?	2017-09-22 18:19
Po siłowni, o siłowni	trening z taśmami oporowymi a wzrost mięśni?	2017-03-12 00:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-01-10 17:49
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2012-05-26 20:39
Po siłowni, o siłowni	Jak poprawić te barki?	2012-01-16 11:00
Sztuki Walki	Krzysztof Włodarczyk vs Danny Green	2011-11-29 02:24
Sztuki Walki	Krzysztof Włodarczyk vs Danny Green	2011-11-28 03:25
Galeria Zdjęć	15 lat- staz +- 7 miesięcy	2011-10-29 14:50
Po siłowni, o siłowni	pytanie odnośnie ławki	2011-10-26 18:37
Po siłowni, o siłowni	pytanie odnośnie ławki	2011-10-26 12:17
Po siłowni, o siłowni	porównanie ławek	2011-08-23 20:32
Po siłowni, o siłowni	porównanie ławek	2011-08-23 13:20
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2011-08-21 22:24
Galeria Zdjęć	Do oceny	2011-07-22 10:59
Galeria Zdjęć	daze do 6packu	2011-07-21 19:19
Galeria Zdjęć	proszę o ocene	2011-07-01 20:51
Po siłowni, o siłowni	trudniej schudnąć czy masować?	2011-03-04 10:21
Galeria Zdjęć	oceńcie mnie	2010-10-27 12:28
Galeria Zdjęć	oceńcie mnie	2010-10-27 11:53