Brian1337

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

4694

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2013 (04:07)

Data rejestracji 15.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Operacja a cykl	6	2013-02-21 14:51
Doping	Potrzebna pomoc, aldosteron	3	2012-04-11 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, potrzebne wskazówki, poprawki. płeć : mężczyzna wiek : za miesiąc będzie 20 waga : 98 wzrost : 179 obwód klatki : obecnie około 118-120 obwód ramienia : 42,5 obwód talii : :( obwód uda : 67-68 obwód łydki : 42-43 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : :( aktywność w	6	2012-02-04 19:37
Trening w domu	redukcja - rowerek stacjonarny cześć. otóż skazany jestem na redukcję w mieszkaniu, na rowerku stacjonarnym. generalnie mam jedno ważne pytanie, dotyczące hiit. najpierw odpowiedzi na wymagane pytania: wiek: za 1,5 miesiąca będzie 20 waga: ~100 wzrost 179 cel do	10	2012-01-31 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, dieta + ćwiczenia więc sprawa przedstawia się następująco. zacznę od tego, że jeżdżę w domu na rowerku. poniedziałek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 2 razy dziennie. rano na czczo 40 min, po południu, 1-1,5h po obiedzie 60 min - a to dlatego że albo mam dzień	2	2011-12-04 10:43
Doping	Potrzebna porada	7	2010-10-26 22:37
Doping - zdjęcia	2 pytania - prop & bold	4	2010-09-08 19:58
Doping	Tren - pytanie	20	2010-08-08 16:03
Doping	Cykl - Sucha masa i siła	2	2010-08-03 16:22
Odżywki i suplementy	Gain Fast vs Mutant Mass otóż to, który gainer lepszy jakościowo? cena nie ma znaczenia, po prostu muszę kupić dobry towar, a nie wiem który wybrać.	27	2010-07-12 17:31
Doping	Które wyjście lepsze? 2 lżejsze cykle czy 1 mocny	34	2010-06-18 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - jak to jest? otóż niedawno zapoznałem się z metodą redukcji która polega na tym, że po treningu siłowym pijemy carbo ( 1g/1kg ciała ) i po 10 minutach 60 minut aeroby [ rowerek / bieżnia ]. po godzinie normalny posiłek. w dnt 75 minut aeroby, po godzinie	6	2010-05-20 23:34
Doping	Cykl - siła	3	2010-05-05 23:37
Doping	Cykl na wrzesień [ masa, siła ]	20	2010-04-28 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Shejk na rano i noc otóż dziś przyszedł zamówiony mixer i jak na razie drogą ewolucji doszedłem do następujących przepisów: shejk na rano: - porcja białka, 80g płatków owsianych, 1 banan, 300ml jogurtu pitnego shejk na noc: - porcja białka, 250g twarogu, 300ml	17	2010-03-25 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł do oceny ( modyfikacji? ) otóż chodzi o to że jestem e n d o m o r f i k i e m i moja dieta którą stosowałbym już za kilka dni wyglądałaby tak: 1. pucha tuńczyka, jajecznica z 3 jajek, 100g pieczywa razowego. shejk: porcja białka, 50g płatków owsianych, jogurt, banan,	5	2010-03-22 21:09
Doping	Potrzebuję pomocy - Clenbuterol [ Oxyflux ]	9	2010-03-20 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie, problem do rozwiązania. otóż chodzi o to żebyście mi powiedzieli czy coś z moją dietą jest nie tak. ostatnio zacząłem zwracać uwagę na szybkość wchłaniania się białek ale moja wiedza jest znikoma. proszę także o rozpisanie które z białek najszybciej się wchłania, itd.	8	2010-02-01 22:13
Doping	Potrzebna pomoc, cykl na rzeźbę.	13	2010-01-21 17:01
Doping	Potrzebna pomoc [ rozpisany cykl + dieta ]	4	2010-01-20 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ryżu, kaszy i makaronu do rozwiązania chodzi o to ze budując masę trzeba jeść te 5gw/kg masy ciała i tu jest problem który niedawno odkryłem, bo na opakowaniu mojego ryżu napisane jest że porcja ryżu 50g to około 125g ryżu ugotowanego.. poniżej tabelka i napisane jest że 125g ryżu	2	2010-01-18 16:36
Po siłowni, o siłowni	Nowy na forum, chciałbym się pokazać. witam, jestem nowy na forum i chciałbym się od dzisiejszego dnia udzielać. dane znajdziecie w profilu, fotek nie dam dopóki nie skończę cyklu. ave :)	3	2010-01-15 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-14 13:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 22:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 19:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 19:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-12 19:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-05 12:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-04 22:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-04 21:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-04-21 15:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-04-21 10:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie SFD 15 czerwca WROCŁAW	2013-04-19 20:50
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP 2013 w trójboju siłowym - kto się pisze???	2013-04-16 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Zarządu AZS w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Raw	2013-04-07 12:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie SFD 15 czerwca WROCŁAW	2013-03-28 16:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie SFD 15 czerwca WROCŁAW	2013-03-28 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie SFD 15 czerwca WROCŁAW	2013-03-28 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie SFD 15 czerwca WROCŁAW	2013-03-27 21:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-01-13 22:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-01-13 17:55
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!	2013-01-12 01:34
Doping	Potrzebna pomoc, aldosteron	2012-04-11 23:04
Doping	Potrzebna pomoc, aldosteron	2012-04-11 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, potrzebne wskazówki, poprawki.	2012-02-04 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, potrzebne wskazówki, poprawki.	2012-02-04 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, potrzebne wskazówki, poprawki.	2012-02-04 20:43
Trening w domu	redukcja - rowerek stacjonarny	2012-02-02 14:12
Trening w domu	redukcja - rowerek stacjonarny	2012-02-01 23:10
Trening w domu	redukcja - rowerek stacjonarny	2012-02-01 19:48
Trening w domu	redukcja - rowerek stacjonarny	2012-02-01 00:36