breakbeat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkówka, koszykówka

Ostatnia aktywność 21.04.2010 (20:28)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 3x/tydzień do oceny ;) witam prosze o ocene mojego treningu. mój cel to bardziej siła ale nie chcę przeciążać za bardzo stawów wiec myślę że 8 powtorzeń będzie optymalne poniedzialek: klata+triceps klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 x 8 (+ 2 serie	8	2010-04-19 22:21
Trening dla początkujących	Skrócone FBW 5x5 do oceny witam niedługo kończę taki plan: -przysiady ze sztanga na barkach 3s -rumuński martwy ciąg 3s -wyciskanie sztangi płasko 3s -wiosłowanie sztanga 3s -wyciskanie sztangi w staniu 3s -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s -uginanie	4	2010-01-10 14:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny ;) witam ! ćwiczę od miesiąca planem fbw dzielonym na zestawy a i b lecz nie mam zadnych postepów siłowych.masa troszeczke poszła. rozumiem ze jeszcze za wcześnie na to lecz po prostu nie dam rady z treningu na trening zwiekszac obciazenia. poczytałem	3	2009-12-12 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT 3x/tydzień do oceny ;)	2010-04-21 20:28
Trening dla początkujących	SPLIT 3x/tydzień do oceny ;)	2010-04-21 16:21
Trening dla początkujących	SPLIT 3x/tydzień do oceny ;)	2010-04-21 15:56
Trening dla początkujących	SPLIT 3x/tydzień do oceny ;)	2010-04-20 21:27
Trening dla początkujących	SPLIT 3x/tydzień do oceny ;)	2010-04-20 16:11
Trening dla początkujących	Skrócone FBW 5x5 do oceny	2010-01-10 16:51
Trening dla początkujących	Skrócone FBW 5x5 do oceny	2010-01-10 16:22
Trening dla początkujących	FBW prosze o poprawki	2009-12-30 12:59
Trening dla początkujących	FBW prosze o poprawki	2009-12-30 01:39
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy - Sprawdzenie planu	2009-12-30 01:23
Trening dla początkujących	Jak i co?	2009-12-28 23:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny ;)	2009-12-12 17:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny ;)	2009-12-12 17:17