boss_crew

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2010 (21:02)

Data rejestracji 11.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy oto mój plan treningowy: poniedziałek : klatka + biceps klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ( w górę ) 4 x 12/10/8/8 3. rozpiętki 3 x	7	2010-09-11 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy	2010-09-13 22:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy	2010-09-12 15:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy	2010-09-11 18:35