borman1494

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko ...

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2017 (13:40)

Data rejestracji 22.09.2013 (10:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg witam oto moja dieta na mase typ budowy ektomorfik szybki metabolizm. 1.posiłek + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki troche wody do konsystencji plynnej 2.posiłek zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic?	6	2016-03-03 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg 185cm witam oto moja dieta na mase typ budowy ektomorfik szybki metabolizm. 1.posiłek + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki troche wody do konsystencji plynnej 2.posiłek zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic?	3	2016-03-03 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do Oceny 17lat, 174cm ,64kg chce uprawiac kulturystyke dieta na mase zeby przytyc i tu i w miesniach a potem rzezbienie siebie. zapotrzebowanie 130-150g bialka 3200-3300 kcal 500g wegli 100g tluszczu. tak to	6	2013-09-25 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny 17lat 174cm 64kg zapotrzebowanie 2877kcal 111tluszczu 128g bialka 396wegli ektomorfik chyba :p 1 sniadanie 7:00 garsc orzechow wloskich (20-30g) mala garsc migdalow (10-15g) garsc rodzynek (5-10g) platki owsiane (150g) 2. 2-sniadanie	6	2013-09-24 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase witam mam 17lat waze 65kg 175cm chcialbym zabrac sie za kulturystyke narazie proboje ulozyc dieta a potem plan treningowy.kalkulator bmr pokazuje aby utrzymac wage wiec moje zapotrzebowanie takie oczywiscie bez uprawiania niczego poprostu:	5	2013-09-22 12:52