booxy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2015 (21:00)

Data rejestracji 10.06.2014 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	w domowym zaciszu witam zaczynam trening w domu aby poprawić siłę na razie mam 2 hantelki po 10kg , ale cwiczę 1 to jest 20 kg + za kilka dni chcę kupic gryf + 10 kg i mam takie pytanie czytałem że aby poprawić siłę to lepiej ćwiczyć maksymalnym obciążeniem	5	2015-11-23 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie typowo świerzaka o wzmocnienie siły witam mam taki problem mam 21 lat ważę prawie 100kg ale mam strasznie mało siły . 30-40kg to dla mnie już wielki ciężar macie jakieś porady jak ćwiczyć ? obecnie posiadam hantelki 2x 15kg ale jct wiadomo że można (?) je połączyć i będzie	6	2014-07-13 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na siłę witam nie wiedziałem gdzie dokładnie napisać więc piszę tutaj to tak mam 20 lat ale z siłą u mnie trochę krucho patrząc na to że ważę prawie 100kg , a jako że mam pracę fiziczna chciałbym się poprawić mam pytanie co kupić w sensie jakie	6	2014-06-10 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	w domowym zaciszu	2015-11-24 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie typowo świerzaka o wzmocnienie siły	2014-07-13 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie typowo świerzaka o wzmocnienie siły	2014-07-13 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na siłę	2014-06-11 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na siłę	2014-06-10 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na siłę	2014-06-10 18:56