Bolo0002

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

432

napisanych postów

Imię Florian

Nazwisko Wiecki

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Skarszewy

O mnie Sporty siłowe ~siłownia~ trenuję 2 lata. Poza tym od 3lat uprawiam kick-boxing.

Zainteresowania 1 zse

Dieta Masaa

Uprawiane sporty kick-boxing , kulturystyka , lekko-atletyka

Ostatnia aktywność 27.01.2017 (00:39)

Data rejestracji 05.03.2015 (17:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Susta i anapolon	4	2017-01-12 15:20
Doping	Cykl Deka i Test Cypionate	2	2016-10-28 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Meta , czy teść ? witam , mam 17lat ćwiczę od 2 lat . moim pytaniem co można zapodać na 1 cykl sterydowy . oszywiście żeby masy nabrać . jak meta to oczywiście osłonki , i chciałem 100 tab. żeby nie brać odbloku . a co do teścia to 10x . więc jak wy myślicie co	6	2015-10-29 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doradzeniu co robić dalej . witam , robię masówkę . i od grudnia do kwietnia schydłem 26kg. z 80 do 54 kg. i od 2 miesięcy robię masówkę mam już 68 kg . i moje pytanie jest takie czy masować sie do 70 kg i zrobić małą redukcję czy masować się do 80kg i wtedy jakąś redukcje	6	2015-10-07 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase 3000kcal witam . oto moja dieta na masę do oceny. dane: waga 58kg wzrost 175cm wiek 15lat staż rok zapotrzebowanie 2830kcal /sfd/images/2015/4/17/d7d869f235a24dd1b54e8f3ad0345ae3.jpg	1	2015-04-17 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co podczas wakacji . Wyjazd na 2 tygodnie.... witam moje pytanie dotyczy czasu przerwy od ćwiczeń . wiadomo lato się zbliża i każdy ciężko pracował nad sobą . ale jadąc na wakacje nad morze przed 2 tygodnie bez siłowni i szczególnej diety . jak utrzymać sylwetkę i nie stracić rzeźby kostki z	2	2015-04-16 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ... witam . mam 15 lat waga 58kg wzrost 175 cm . jestem po 5 miesięcznej redukcji zjechałem 22kg . teraz czas na masówkę. ćwiczę już ponad rok treningi dotychczas to 6 razy siłownia w tyg po 1h . i 2 razy kick-boxing 1,5h na kick-boxing chodze już 3	2	2015-04-16 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc >Dieta na masę . Brak pomysłów na podbicie. witam od 1 kwietnia mam zamiar przejść na masówkę lecz nie mam pomysłów na podbicie kalorii . dodam że jestem po 4-5 miesięcznej redukcji dzięki której zbiłem 21kg. aktualne dane: waga 59kg wzrost 175cm wiek 15 lat staż 1 rok moje	6	2015-03-31 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące przejścia od kwietnia na masówkę po 4 miesiącach redukcji.. witam.. moje pytanie dotyczy przejścia 4-ro miesięcznej redukcji na masówkę . zbiłem wagę o 21kg -aktualna waga 59kg -wzrost 175cm -wiek 15 lat -budowa mezomorfik -ćwiczę 5-6 razy w tyg na siłowni po 40min-1h / 2x w tygodniu kick-boxing	5	2015-03-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !!!! witam , dieta redukcyjna którą stosuje od ok 3 miechów . zjechałem 20kg . teraz chcę do końca miesiąca na redukcji być i wtedy mam zamiar zacząć cykl masówki z nową dietą i suplementacją . dodam że mam 15 lat , wzrost 175 , waga 60kg staż siłowy 1	3	2015-03-18 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	metadrol	2015-10-29 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doradzeniu co robić dalej .	2015-10-07 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doradzeniu co robić dalej .	2015-10-07 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wysokobiałkowa	2015-05-13 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Doradzicie w kwestii odżywek ?	2015-04-19 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Doradzicie w kwestii odżywek ?	2015-04-19 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc >Dieta na masę . Brak pomysłów na podbicie.	2015-03-31 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące przejścia od kwietnia na masówkę po 4 miesiącach redukcji..	2015-03-29 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące przejścia od kwietnia na masówkę po 4 miesiącach redukcji..	2015-03-28 23:59
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie – wewnętrzna strona	2015-03-21 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !!!!	2015-03-18 21:57