| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bialko i alkohol
co to znaczy , ze alkohol scina bialko ? jak zjem kacza piers w winie i popije to paroma kielichami , to tak jakbym nie przyjal zadnego bialka ? czy chodzi o to , ze scina bialko w miesniach ? a moze to jakas bzdura ?
moze mi to ktos racjonalnie
|
25 |
2002-03-30 16:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pod rozwage
czlonkowie plemienia hunzow z himalajow dozywaja srednio 112 lat , do setki jeszcze biegaja po polach i gorach zabawiajac sie z pastereczkami . naukowcy uwazaja , ze to dzieki diecie prawie zupelnie eliminujacej bialko zwierzece , a opierajacej sie
|
22 |
2002-03-20 08:46
|
|
Trening w domu
|
Jak ustalić max ?
czy max na dane ćwiczenie ( potrzebne mi to do hst ) to ciężar jaki jestem w stanie raz wycisnąć i opuścić ? jeśli tak to w jakim tempie w górę i w jakim w dół ? i trzecie pytanie : czy maxa wyznaczacie metodą prób i błędów , czy go obliczacie ,
|
27 |
2002-08-28 12:44
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Białko roślinne a zwierzęce
czy w dziennym bilansie białka należy uwzględniać białko roślinne (np. to z ryżu, ziemniaków, fasoli, etc.), czy liczyć tylko zwierzęce? spotkałem się już z różnymi opiniami, ale ciekaw jestem zdania speców z tego forum...
|
48 |
2003-08-30 10:57
|
|
Doping
|
meta przed odblokiem
|
23 |
2004-11-11 14:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
typ leptosomatyczny
jaki to typ budowy "leptosomatyczny" ?
|
3 |
2004-09-16 17:46
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
kalkulator apz
jak to jest: kalkulator dla sportowcow wylicza mi diete na 3500 lub 3800 kcal, całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3773. chcac trenowac na mase, poowinienem doliczyc do liczb 3500-3800 standardowe 500 kcal, czy to jest ostateczna liczba
|
5 |
2004-08-04 01:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chce byc jak madonna
czesc.
mam 42kg wagi, 159 cm wzrostu, 74a rozmiar biustu. mam nadzieje ze da wam to obraz caloksztaltu... moim celem jest jedrne i zdrowe cialo. wacham sie miedzy aerobikiem (nie mowiac o tym, ze odmian jest masa) a silownia. doradzcie mi jak
|
6 |
2004-03-15 23:13
|
|
Doping
|
Ciśnienie
|
5 |
2003-10-11 11:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tribusteron a TT Ultimate
nie wiem, który z tych dwóch produktów wybrać. na pierwszy rzut oka tribusteron olimpa wydaje się być blisko dwa razy tańszy, a jak to jest po porównaniu składu?
|
28 |
2003-10-11 12:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobrze rozplanowane?
chce sie troche porzezbic, zrzucic pare kilo jednoczesnie oszczedzajac miesnie.
waze 80kg.
trzy razy w tyg. silka (po tr. silowym 30 min. aerobow) i trzy razy bjj.
dieta: 2.5g bialka, 3g ww.
suplementy: ovopol, mass gain hi teca, amino anabol
|
11 |
2003-06-11 23:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potreningowy na rzezbie
jak powinien wygladac posilek potreningowy (trening na silce, nie aeroby) przy diecie na rzezbe (typu 2g b. i 3g ww.). chodzi mi o ten bezposrednio po treningu i nastepny godzine - dwie pozniej.
|
4 |
2003-06-07 20:22
|
|
Trening w domu
|
Trening HST
do tej pory ćwiczyłem hitem ( ze dwa miesiące , wcześniej klasycznie ) w następujący sposób :
dzień 1 :
- przysiad ,
- wspięcia na palce ,
- podciąganie nachwyt ,
- wyciskanie sztangi stojąc ,
- unoszenie bokiem ( ćwiczenia na barki dwa i
|
20 |
2002-08-28 17:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Na chudniecie
jak wygladaja ogolne zasady diety dla dziewczyny , ktora chce schudnac 5-7 kg. dwa razy w tygodniu chodzi na aerobik i raz na silownie .
|
6 |
2002-04-17 21:07
|
|
Scena MMA i K-1
|
Do trenujacych bjj
z jakiego stylu pochodzi balacha i mata leo ?
|
8 |
2002-04-04 14:16
|
|
Trening w domu
|
Program HIT
1. przysiad
2. podciaganie nachwyt
3. wyciskanie skos 20 stopni
4. rozpietki
5. wyciskanie siad sztanga
6. unoszenie sztangielek bokiem
7. francuskie
8. uginanie ramion
9. wzruszenia
10.spiecia
pod warunkiem , ze bede w stanie kondycyjnie
|
11 |
2002-04-01 20:46
|
|
Scena MMA i K-1
|
Film szkoleniowy - boks
w "bokserze" z lutego 1993 bylo info o tym , ze "sportfilm" dzialajacy przy centralnym osrodku sportu w warszawie mial wydac kasete szkoleniowa . moze mi ktos pomoc w zdobyciu kopii ?
|
2 |
2002-03-24 21:08
|
|
Trening w domu
|
Dieta na mase
zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami.
no i sprawa praktyczna :
|
2 |
2002-03-04 11:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bialko po treningu...
czesc ! mam taka sprawe : natychmiast po treningu zjadam wafle ryzowe (wegle proste - 1g na 1kg wagi - tak ? ),ale nie wiem ile bialka trzeba do tego dorzucic . na stronie glownej wyczytalem , ze w posilku potreningowym ma byc stosunek wegli do
|
7 |
2002-02-19 10:24
|
