bojara93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

706

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2025 (22:12)

Data rejestracji 03.10.2018 (21:49)

Wzrost: 180 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia siema, czy trening zamieszczony niżej jest w porządku czy coś byście zmienili? celem jest redukcja. mam 28 lat, 180 cm wzrostu, ważę 95 kg, tkanka tłuszczowa- będzie z 25 % miska- od podstawowego zapotrzebowania uciąłem 500 kcal (1,8 - 2,0g	1	2021-10-11 19:26