Bogdan1995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2019 (18:22)

Data rejestracji 23.05.2011 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 50 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Domowa siłownia Plan na mase na początek coś o mnie: 24 lat, waga 75, 184cm staż treningowy. dawno piłka nożna, kilka wizyt na siłowni, praca siedząca. sprzęt domowy: gryf prosty, łamany 4 hantle ławeczka prosto / skośna z przyrządem do cwiczenia ud i łydek.	1	2019-06-28 13:17
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - Plan na mase na początek coś o mnie: 24 lat, waga 75, 184cm staż treningowy. dawno piłka nożna, kilka wizyt na siłowni, praca siedząca. sprzęt domowy: gryf prosty, łamany 4 hantle ławeczka prosto / skośna z przyrządem do cwiczenia ud i łydek.	2	2019-06-28 13:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy biceps triceps klata brzuch witam prosił bym o ułożenie planu treningowego na jak napisane wyżej elementy. chciał bym także dobrze przytyć i nabrać troszkę masy mięśniowej myślałem także o tym http://www.sfd.pl/3_cm_w_bicepsie_w_30_dni_!!!-t198616.html płeć:	3	2011-05-27 13:41
Trening w domu	16,5 latek pragnie zacząć ćwiczyć ! witam mam 16,5 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć. mierze 183-185cm waga 66,5kg biceps 29cm w pasie 84cm. chodzę do 1 technikum inf. wcześniej chodziłem do gimnazjum sportowego przez 3 lata ciężka "harówa" po 2,3h dziennie + zawody ( gł piłka nożna	10	2011-05-23 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - Plan na mase	2019-06-28 13:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy biceps triceps klata brzuch	2011-05-27 15:35
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego + dieta	2011-05-24 18:33
Trening w domu	16,5 latek pragnie zacząć ćwiczyć !	2011-05-23 21:19
Trening w domu	16,5 latek pragnie zacząć ćwiczyć !	2011-05-23 21:04
Trening w domu	16,5 latek pragnie zacząć ćwiczyć !	2011-05-23 20:14
Trening w domu	16,5 latek pragnie zacząć ćwiczyć !	2011-05-23 19:49