| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o plan treningowy na masę i siłę
witam, chciałbym was prosić o plan treningowy (jak w temacie). chodzi mi o to w jakie dni jakie partie, ilośc powtórzeń, serii, itd.
z góry dzięki:]
płeć: mężczyzna
wiek: 14
waga: 53
wzrost:
|
3 |
2011-07-26 18:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o plan treningowy na rzeźbę
witam, chciałbym poprosić was o wytyczenie mi planu treningowego na rzeźbę. chodzi mi jakie ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń, itp
dodam jeszcze że lekką rzeźbę już mam ale zależy mi na większej..
z góry dziękuje;]
płeć: mężczyzna
|
6 |
2011-07-25 19:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na rzeźbę
witam, chciałbym żeby ktoś z was wytyczył mi plan treningowy na rzeźbę z ćwiczeniami, obciążeniami i ilościami serii. korzystam z profesjonalnej siłownii.
wiek: 14 lat
wzrost: 165 cm
waga: 52 kg
proszę o szybkie odpowiedzi.. z góry dziękuje <img
|
1 |
2011-07-25 19:39
|
