boczek1991

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

15063

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Kowalski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Animal...lol

Zainteresowania Siłownia....

Dieta Staram sie..

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.09.2010 (18:54)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Srebrną branzloetkę 35gr!!!!!! <br><br> <br><br> bransoletka nowa nie używana.... czekam na poważne propozycje..!!! zmieniony przez -	3	2009-10-06 21:36
Doping	Winstrol	20	2009-09-08 21:50
Odżywki i suplementy	Zabezpieczenie.. witam zamierzam wykonywać aeroby rano... jaki suplement na zabezpieczenie mięśni...??? najlepiej jak by to był jeden kompleksowy...	7	2009-07-06 23:45
Doping	Winko Oral	6	2009-07-06 23:44
Odżywki i suplementy	Aminokwasy!!! witam mam pytanie jakie bede najlepsze aminokwasy do stosowania przed aerobami na rano jak i popołudniu bo robie redukcje i trzeba jakoś te mięśnie zabezpieczyć..... :) proszę wymienić konkretne produkty....	5	2009-02-15 13:49
Odżywki i suplementy	Smak Białka witam mam sprawę potrzebuje białaczko musi być oczywiście bardzo dobre jakościowe.. cena nie gra roli... potrzebuje go do śniadania do płatków owsianych tak jak to robił robert kiesz na mdtv i nie wiem na co sie zdecydować..???	2	2008-09-09 15:47
Odżywki i suplementy	dorian siema byki:) widze ze produkt doraian nox pump zgarania niesamowite noty wiec chciałbym go użyć jako produkt przed treningowy ale chcialbym coś bardzo dobrego po treningu wcześniejszy cykl to był storm+ shock oczywscie cel masa...... dieta	1	2008-08-21 00:33
Odżywki i suplementy	Cel masa co sądzicie o takim cyklu: zestaw bsn no-xplode cell mass axis wiadomo białko według braków i witminy prosze o ocene czy jeszcze coś dorzucic.	4	2008-08-10 13:35
Odżywki i suplementy	Cykl masa Zima...!!!! no shotgun nanox9 torrent bcca + glutamina + witaminy oczywiście dieta i trening wszystko ułożone... chodzi mi tylko o odżywki... ??? prosze o odpowiedz	2	2008-08-05 21:43
Odżywki i suplementy	glutabolic witam ma pytanie!!! kupiłem glutabolic firmy nutrabolics w ile ml wody to rospuszczac bo jak zacząłem to rozpuszczać to sie wogule nie rozpuszczało... wiec pytanie do kogoś kto posiadał ten produkt...	5	2008-07-03 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cola light czy cole light zero itp można pic na redukcji..????? no tylko nie piszcie ze to sama chemia... pytam czy można....	13	2008-05-13 22:32
Trening w domu	Juniorzy witam nie wiem gdzie dac to pytani ale daje je tutaj juniorzy w kulturysctyce to jest do ilu lat i jaka waga....????	13	2008-05-11 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Antykataboliki witam zaczynam redukcje czy mogę używać przed rannymi aerobami vitalmax cfm 82 jako antykatabolik bo to ma bcca i odpowiednią ilość białka i mało węglowodanów....?????	2	2008-05-11 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby rano witam zaczynam redukcje od poniedziałku dieta jest trening jest... aeroby chce robić dwa razy dziennie na rano i po południu trening siłowy i aeroby.... co brać na rano jakie suplementy żeby zatrzymać jak najwięcej masy mięśniowej....????? proszę o	8	2008-05-02 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Danio witam co sadzicie o tym nowym ( już parę miesięcy jest na rynku) jogurcie z płatkami firmy danio wartości odżywcze ( w jednej porcji) 5,7 białka 29 węgli 4,2 tłuszczy czy można go używać na redukcji czy to raczej nie stosowane proszę o	3	2008-04-25 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na odchudzanie witam lato coraz większymi krokami sie zbliża po masie sie trochę tłuszczyku zebrało oczywscie dieta jest trening jest aeroby wszystko rozpisane.. ale mam pytanko chciałbym wspomóc redukcje suplementami co sadzicie o takim czymś... animal cuts	1	2008-04-24 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Animal cuts witam mam pytanko zbliża sie lato wiec trzeba sie troche wyrzezbic...dieta jest trening.... co sadzicie o spalaczu animal cuts.... stosował go ktos...???? prosze o konkretne odpowedzi aha i wiem ze spalacz to jest tylko dodatek..:d:d	1	2008-04-12 00:14
Odżywki i suplementy	bsn mass stack witam kurde cały czas sie przygotowuje finasowo do nastepnego cyklu masowego.... chciałem zakupić bsn mass stack ???? moze ułoycie mi jakis lepszy zestaw na mase.... moze cos z universala.... pienadze nie grają roli.... aha.... i wiem wiem ze	5	2008-03-09 11:15
Odżywki i suplementy	shock i storm wazne pytanie witam mam takie pytanie własnie skonczyłem mase na shocku i stromie z universala zostało mi sie jeszcze po połowie obydwu suplementów i czy moge sobie je zostawic do pazdziernika kiedy znowu zaczne cykl na mase czy sie popsuja albo cos	11	2008-03-07 21:09
Odżywki i suplementy	Ważna sprawa wiem wiem ze to nie odpowiednia pora żeby zaczynać temat z masa.. ale już powoli chciałbym zbierać kasę na odzywki na październik kiedy to zacznę masę... wiec moje pytanie jakie polecacie zestaw żeby przybrać dużo masy i pójść dobrze	4	2008-03-08 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec masy !!!! Czas na redukcje (Forma Lato 2008) witam aktualnie kończę masę jeszcze jakieś 2 tygodnie... wiadomo jak to na masie mnie troszkę zalało. oczywscie teraz redukcja trening jest dieta jest.. ale planuje zakupić suplementy animal pak + animal cuts dlaczego wybrałem animala porostu ciężko	1	2008-03-02 11:05
Odżywki i suplementy	Storm+Shock terapy pierwsze moje pytanie jak dawkowac storma i shock terapy...???? a drugie moje pytanie co mółg bym jeszcze dokupić do tych suplementów cel masa....??	2	2008-01-31 15:29
Odżywki i suplementy	Bsn mass stack v universal mam dylemat... prosze o doradzenie co wybrać bsn mass stack....??? czy połączenie universala storm+shock terapy+animal pak...??? proszę o odpowiedz.....	5	2008-01-27 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Foma Lato 2008 mam pytanie..... czy jest sens robić np.. miesac masy i miesac redukcji i tak do kwietnia żeby zrobić beztłuszczowa masę mięśniowa...?????? czy to są za krótkie cykle..???	2	2008-01-06 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	FORMA LATO 2008 (poprawiona dieta do oceny) waga: 82 kg zapotrzebowanie: kalorie: 2100 kcal białko: 164g tłuszcz: 82g węglowodany: 167g poniedziałek: 7:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 40g -szynka z piersi z kurczaka 60g -olej rzepakowy 20 g -masło 20g -jajo kurze ok	10	2007-12-26 16:41
Trening dla początkujących	Trening siłowy (POMOCY)!! witam właśnie od nowego roku chce przeprowadzic redukcje i musi przy tym być trening siłowy ale ja nie mam bladego pojęcia o tym treningu dietę już mam ułożona.. wszystko gra trening hiit będzie robiony ale nie mam treningu siłowego pomoże ktoś..????	3	2007-12-23 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	FORMA LATO 2008 (dieta do oceny) czesc chce wam przedstawic moja diete narazie tylko na poniedziałek i wtorek. powiedzcie mi czy mam wogule pojecie w układnaiu diety... moje zapotrzebowanie na kalorie: 2100 kcal białko: -164 g ( 2 g na kazdy kilogram masy	47	2007-12-21 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny 1 posiłek godz 7 : mleko 2% szynka z piersi z kurczaka całe jajko siemie lniane 2 posiłek godz 10 : (szkoła;/) odżywka whey protein 82 garsc orzechów 3 posiłek godz 12.30 (szkoła;/) jogurt 1,5 % tłuszczu 4 posiłek 15.30 (przed	1	2007-12-20 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	17,5 letni ekto po ponad 2 latach nowe s.9,10	2010-01-20 14:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2010-01-19 14:18
Piłka Nożna	Remes Cup Extra 2010	2010-01-17 23:01
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-12-30 23:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2009-12-19 13:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NPC Nationals 2009	2009-12-05 10:10
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 16:41
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-10-16 19:57
Galeria Zdjęć	Dynamit	2009-10-15 15:05
Targowisko	[S] Srebrną branzloetkę 35gr!!!!!!	2009-10-07 07:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KONKURS !!!! typowanie Mr.O	2009-09-14 21:45
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-09-13 12:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Atlantic City Pro	2009-09-12 17:02
Doping	Winstrol	2009-09-08 22:16
Doping	Winstrol	2009-09-08 22:14
Doping	Winstrol	2009-09-08 21:57
Doping	Winstrol	2009-09-08 21:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2009-08-09 22:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2009-08-09 22:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2009-08-09 10:28
Doping	Winko Oral	2009-07-06 23:54
Odżywki i suplementy	Zabezpieczenie..	2009-07-06 23:49
Doping	Winko Oral	2009-07-06 23:48
Galeria Zdjęć	Moderator nie wielbłąd - pić musi, czyli album rodzinny sfd. %)	2009-05-04 20:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2009 IFBB Pittsburgh Pro 202	2009-05-04 20:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2009-05-03 20:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	FIBO 2009 w Essem ,malutki fotoreportaz	2009-05-02 16:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIII Mistrzostw Polski	2009-05-02 16:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Brandon Curry Mr. Olympia 2019	2009-04-25 18:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Victor Martinez IFBB Pro	2009-04-20 22:18