BociaNq1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2011 (06:29)

Data rejestracji 29.12.2011 (18:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam! co poprawić w tej diecie? współczynnik bmr 1737.19 aby utrzymać wagę kalorie 2996.65 węglowodany 55% 1648.16kcal = 412.04gram białko 15%% 449.5kcal = 112.38gram tluszcz 30% 899kcal =	7	2011-12-29 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan, szybkie sprawdzenie witam! mógłby ktoś go sprawdzić? na jutro muszę mięc już gotowy plan i chcę by wszystko było dopięte na ostatni guzik. dzien 1 klata; -wyciskanie hantli na płasko 4 x 12/10/8/8 -przenoszenie hantla z glowe 4x12/10/8/8 -wyciskanie hantli na	11	2011-12-29 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-12-30 06:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-12-29 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-12-29 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan, szybkie sprawdzenie	2011-12-29 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan, szybkie sprawdzenie	2011-12-29 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan, szybkie sprawdzenie	2011-12-29 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan, szybkie sprawdzenie	2011-12-29 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan, szybkie sprawdzenie	2011-12-29 21:08