bNK97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Bień

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2024 (19:30)

Data rejestracji 14.01.2024 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu cześć, myślę nad zakupem planu u doświadczonej osoby, bo dużo osób mówi, że mój plan jest przeładowany. mógłby ktoś ocenić ? po każdym trening robie dzień wolny trening a wyciskanie sztangi leżąc 4x10 wyciskanie hantli na skosie 4x10 rozpiętki	3	2024-01-20 10:44
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase #plan #masa siema, przychodzę z pytaniem odnośnie zakupionego planu, jest to plan „indywidualny”. mam 27lat, wzrost: 188cm waga:79.5kg na siłownie zacząłem chodzić ponad rok temu, systematycznie, conajmniej 3x w tygodniu, zdarzało się 4,5razy	3	2024-01-14 14:18