blizzard

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2005 (22:58)

Data rejestracji 10.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	NOWY TRENING cze mam nowy trening ktory sam wymyslilem i chcialbym sie dowiedziec co o nim myslicie :) tak wiec trening oparłem na dwóch artykółach: http://www.powerlifter.fbb.pl/index2.html i http://www.fbb.pl/licz-do-100-i-rosnij-vt7833 po	3	2005-06-20 23:44
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny cze mam dla was plan do oceny i bede wdzieczny jak to zrobicie :) tak wiec trenuje juz troche i moj plan jest (tak mysle planem na sile) poniedzialek: klatka 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/6/4/2/2/2/6 <- ilość powt. 2) --//--	7	2005-06-03 19:54
Trening dla zaawansowanych	Powtórzenia ekscentryczne 10-sekundowe co tam przeczytałem artukul zamieszczony na waszej stronie i sie zastanawiam jak mniej wiecej taki trening powinien wygladac (no wiecie rospiska) czekam na wasze propozycje	5	2005-01-10 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na szybkosc wiem ze takie posty juz są ale odpowiedzi w nich mnie nie satysfakcjonuja. wiec porosze o rospisanie planu na szybkość na siłowni na 3-dni. jake ćwiczenia mam wykonywać ilość seri, powturzeń itp. jeszcze jedno nie chodzi mi o trening obwodowy raczej	4	2004-03-10 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	NOWY TRENING	2005-06-21 11:03
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-06-10 22:07
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-06-08 08:47
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-06-05 11:08
Trening dla zaawansowanych	Powtórzenia ekscentryczne 10-sekundowe	2005-01-10 22:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na szybkosc	2004-03-10 18:31