blazej130

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2014 (15:38)

Data rejestracji 17.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję dla endomorfika do oceny witam. poniżej przedstawiam 3 dni ułożonej diety na redukcję masy.dietę układałem sam, jest to moja pierwsza dieta więc zdaję sobie sprawę z tego, że jest w niej dużo błędów dlatego właśnie wstawiam ją na forum aby bardziej doświadczeni użytkownicy	3	2013-07-30 22:20
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek witam mam 18 lat 184cm wzrostu ważę 100kg. zredukowałem do tej pory wagę ze 127kg do 100kg. teraz mam poważny problem ponieważ od dłuższego czasu waga wacha się między 101-98 i ani drgnie niżej. nie stosuję żadnej diety tylko po prostu jem nie	14	2013-06-26 16:07
Trening dla początkujących	Prosze oceńcie ten plan i poprawcie go witam. mam 15 lat i zaczynam przygodę z siłownią ćwiczyłem już ponad pół roku ale nie widzę efektów wstawiam wam mój plan i proszę o poprawki. poniedziałek plecy+biceps plecy 1.ściąganie drążka szeroko przed głową 12/10/8 2.przyciąganie	2	2011-01-17 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	BF a masa	2013-12-27 13:53
Szybkie pytania bez logowania	BF a masa	2013-12-27 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję dla endomorfika do oceny	2013-07-30 22:48
Odchudzanie i forma po męsku	Spalacz tłuszczu lipoburn + bieganie	2013-06-28 15:31
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-27 15:59
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-27 15:45
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-27 15:44
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-27 15:41
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-27 14:35
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-27 13:35
Odchudzanie i forma po męsku	Ostra redukcja i duży schodek	2013-06-26 22:04
Trening dla początkujących	Prosze oceńcie ten plan i poprawcie go	2011-01-17 13:49