blackmoon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2006 (23:50)

Data rejestracji 06.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	mostek co jest ze mną nie tak mam wklęsły mostek nie wiem jak to zlikwidować? jakie ćwiczenia na to radzicie	12	2004-02-20 20:30
Zdrowie i Uroda	skurcze mam skurcze gdzięś w okolicy tricepsu moze to być przećwiczenie? ostatnio ćwiczyłem ponad tydzień temu na triceps. od wczoraj to mam. tak dziwnie skacze. co to może być?	2	2005-03-26 14:17
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po grassie mam taki problem pare dni temu paliłem zielsko z kumpelą i ona w pewnym momencie zasłabła. zrobiła się zielona i usiadła po paru minutach minęło co to może być? nie za każdym razem tak się dzieje. ja jej mówie żeby nie paliła ale ona chce. paliła	14	2005-03-25 14:27
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbe (ciepło się robi i trzeba się pokazać <lol>) chciałbym abyście mi pomogli rozpisać plan na rzeźbe kompletnie się nie znam dotychczas tylko na mase ćwiczyłem. ćwicze ok roku może troszke wiecej może ale z bardzo różnymi przerwami. mój dotychczasowy plan pon: klatka + triceps +	2	2005-03-25 17:36
Zdrowie i Uroda	mój pies zjadł trutke na szczury co zrobić? zjadł tego troszke najpierw wymiotował ze dwa dni później było niby ok może jeden dzień i teraz trzęsie się jak już chodzi to się strasznie chwieje. je normalnie.zjadł może ją tydzień temu.	4	2004-12-28 14:23
Zdrowie i Uroda	ból pod szyją mam pytanie ostatnio próbowałem robić salto do przodu i spadłem na głowe może nie centralnie ale tak mi się skuliła mocno do klatki piersiowej. i na następny dzień jak próbowałem znowu to gdy próbuje wysoko skoczyć to czuje ból chyba w kręgosłupie	1	2004-12-01 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbe + aeroby prosze niech mi ktoś pomoże ułożyć diete na rzeźbe waże 75-76kg cos koło tego. proszę niech ktoś mi pomoże napisać!!! i nie piszcie tylko że w podwieszonych postach. chcę się wyrzeźbić do tego może jakiś trening na siłce? acha chce biegać rano coś	6	2004-11-03 22:20
Zdrowie i Uroda	ciśnienie mam bardzo wysokie ciśnienie raz mierzyłem miałem 150 na 90 a dwa dni później miałem 160 na 80 co jest? za cztery miechy kończe 17 lat. cwicze na siłowni czy to może być przyczyną? ćwicze ok 9 miechów i to z dużymi przerwami. nic nie brałem prócz	24	2004-10-30 11:59
Scena MMA i K-1	sztuki walki czy jest jakaś sztuka walki której mógłbym uczyć się z jakimś kumplem w domu? czy sa potrzebne jakieś przyrządy? i czy może są jakieś lekcje do ściągnięcia?	2	2004-09-19 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomozecie mi ulozyc diete na mase? waze 73kg	1	2004-08-02 01:34
Inne dyscypliny	salto jak się można nauczyć salta w przód bez rąk z rękoma i do tyłu chodzić na rękach umiem bez problemu ale chcę się nauczyć tych salt jak można się tego nauczyć gdzieś na trawie albo na piasku?może ktoś zna jakąś stronkę o tej tematyce?	2	2004-05-17 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomóżcie mi napisac dietę na masę.ważę 75kg 178cm 16lat.	1	2004-03-07 20:25
Trening dla zaawansowanych	regeneracyjny jak ma wyglądać mój trening regeneracyjny? do tej pory ćwiczyłem tym planem: poniedziałek [klatka-triceps] -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 8-12p -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3 8-12p -rozpiętki na ławce płaskiej 3	1	2004-03-07 19:57
Odżywki i suplementy	Białko czy ktoś pomoże mi wybrać białeczko i pomóc dietę rozpisać razem z tym białkiem oczywiście.mam zamiar kupić odrazu białko jajeczne i serwatkowe czy to się opłaca?	3	2004-01-10 11:41
Trening dla zaawansowanych	masa bez sztangi nie wiem czy jest ok,ale inaczej jak narazie się nie da mam tylko ławkę i sztangę gdzieś za miesiąc będę miał hantle.proszę o korektę jeżeli coś nie tak. poniedziałek barki -stojąc wyciskanie sztangi z klatki piersiowej [ba03s]3x 6-12 -stojąc	3	2004-01-06 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po grassie	2005-03-26 14:10
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po grassie	2005-03-25 22:25
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po grassie	2005-03-25 16:55
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po grassie	2005-03-25 14:49
Inne dyscypliny	jak poprawic szybkosc okrecania sie przy salcie?	2004-11-22 20:00
Zdrowie i Uroda	ciśnienie	2004-10-30 14:19
Zdrowie i Uroda	ciśnienie	2004-10-30 13:42
Zdrowie i Uroda	ciśnienie	2004-10-30 13:00
Trening dla zaawansowanych	mostek	2004-02-20 22:31
Trening dla zaawansowanych	mostek	2004-02-20 22:21
Trening dla zaawansowanych	masa bez sztangi	2004-01-07 13:17