BillCosby260

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Szeligowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Zambrów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2025 (13:58)

Data rejestracji 29.08.2017 (23:04)

Wzrost: 195 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening rano witam. od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. czy są do tego przeciwwskazania? co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć?	5	2017-08-29 23:09