BillCosbill

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2015 (15:38)

Data rejestracji 18.01.2015 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu tygodniowego czy są jakieś przeciwwskazania do takiego planu: pon: 9:00 1h bieżni na czczo 18:00 trening siłowy wt: 9:00 1h bieżni na czczo śr: 9:00 1h bieżni na czczo 18:00 trening siłowy czw: 9:00 1h bieżni na czczo pt: 9:00 1h bieżni na czczo 18:00	2	2015-01-20 15:43
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego witam. od jutra zaczynam regularnie chodzić na siłownie. byłem już raz przedwczoraj żeby zobaczyć jak to wygląda, ale ćwiczenia robiłem chaotycznie, czyli wszystkie maszyny po kolei. poszperałem trochę w internecie na temat siłowni i zastanawia mnie	7	2015-01-18 18:26