| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
zrob to sam(ławka)
<br><br>witamm.
oto ławka ktora wykonałem sam.
materiały około 100-140zł
-dwa słupki ogrodzeniowe castorama
-dwa metrowe kontowniki i jakies
|
22 |
2010-01-29 18:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jabłczan przed czy po..
witam. jakis rok temu stosowałem jabłczan kteatyny olimpu i jedną z dawek brałem bezpośrednio przed treningiem, ogołem rezultaty cyklu były zadowalajace lecz jak czytam jak ludzie to brali to wiekszosc łykała kapsy po treningu. ma to znaczenie ?
|
2 |
2010-10-27 09:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak szybko rozbudować masę nóg ?
witam, ćwiczę koło roku i stwierdzam ze zaniedbałem nogi, ale problem jest wiekszy, ponieważ mam na maxa chude nogi wiec bedzie cięzko cos z tym zrobic. możecie cos doradzic?
pozdrawiam
|
1 |
2010-10-15 15:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
POMOCY. leczenia własna krwią
witam, czy może któś coś wie o zabiegu gdzie leczą pacenta jego własną krwią ? znajoma ma problemy ze stawem łokciowym i próbowała już wszystkiego łącznie z fizjoterapią i rehabilitacją i słyszała ze komuś własnie taki zabieg pomógł. czy może ktoś
|
0 |
2010-05-19 15:54
|
|
Targowisko
|
OLIMP CARBO, MASS XXL, JABŁACZAN KTEATYNY OLIMP TCM,TANIO!,GDAŃSK;)
do zaoferowania mam;
olimp-carbo 10 poakowan po 1kg, cena przy zakupie wszystkich to 130zł
trec mass xxl,3 opakowania po 4,8kg. cena przy zakupie wszystkich to 370zł plus 1kg gratis
olimp tcm(jabłczan kreatyny) 360kaps 75zł
517405077
|
6 |
2010-04-21 16:29
|
|
Targowisko
|
TREC MASS XXL 4,8 kg 2 lub 3 opakowania :)
mam do sprzedania 3 worki mass xxl 4,8 kg.
cena za 2 worki to 300zł plus 1kg za darmo
cena za 3 worki to 450zł plus 2kg za darmo
smak truskawka
odbiór osobisty gdańsk.
|
4 |
2010-04-18 13:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak to mozna.
witam.
pytanie jest takie;
mam posiłek przed treningowy godzine przed rozpoczeciem treningu tuz przed a wrecz na poczatku carbo, po treningu bezposrednio gainer i pytanie jak najpozniej po tym gainerze mozna zjesc posiłek potreningowy? mozna
|
4 |
2010-04-10 18:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
powrot na mase do oceny
witam.
wiek 21
wzrost 188
waga 73
starz- po dłogiej przerwie picia, dawniej około 2 lat
cel duzo masy
1. 60g płatki owsiane, 60g maka przenna pełnoziarnista, 3 jaja, 15g oliwy plus 40g carbo
2.
|
1 |
2010-04-08 16:29
|
|
Doping
|
methanex jak
|
15 |
2010-04-07 14:17
|
|
Doping
|
LK
|
2 |
2010-04-03 20:21
|
|
Trening dla początkujących
|
masa z takim zestawieniem?
witam.
moze ktos doradzic jak rozplanowac treningi w planie 4 lub 5 dniowym gdzie cche łaczyc partie tak; klatka + kaptury, bic +tric, nogi , plecy + przedramie. chodzi mi o kolejnosc w tygodniu.
|
1 |
2010-04-05 14:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Skład cukrów w carbo
witam. moze ktos wyjasnic jak to jest; mamy skład carbo;
wartość odżywcza w 100 g proszku;
węglowodany 95 g
w tym cukry 25,5 g
i zakładajac porcje około 100 gram to mam liczyc ze jest to 95g wegli czy odjac te
|
2 |
2010-03-27 13:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
do znawcow teledyskow
witam. od dawna poszukuje kawałka ktory widziałem na 4funtv teledysk zwiazany z dzungla typ muzyki cos koło ( electro drum czy cos) pomocy sogi beda
pozdrawiam
|
11 |
2010-03-17 19:33
|
|
Trening dla początkujących
|
jak to zozpisac
podpowie ktos jak rozpisac trening gdzie chciał bym klatke, plecy, nogi robic 1 raz w tygodniu.. a kaptury oraz bic i tric 2 razy w tygodniu? jak to ogarnac??? ps.(biceps i triceps zalezy mi aby był na tym samym treningu bo dobrze działa jak dla
|
1 |
2010-02-07 18:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Klatka + kaptury?
czy mozna takie zestawienie czy nie polecane?
|
1 |
2010-02-07 10:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
białko z zołtego sera..
"białko z zołtego sera" ,ktory posiłek mozna uzupełnic tym białkiem ? w zestawieniu sniadanie i,gainer, sniadanie ii, obiad i obiad ii(przed treningowy) trening gainer, kolacja i kolacja ii.
|
7 |
2010-02-06 09:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy mąka przenna to godne uwagi zrodło węglowodanow
witam.
jak w temacie, niech wypowie sie ktos kto wie a nie mysli ze wie
peace
|
5 |
2010-02-04 18:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka na mase do korekty
śniadanie
jaja kurze całe 3 sztuki
ser gouda tłusty 4 x plasterek
margaryna "rama" 1 x płaska łyżeczka
oliwa z oliwek 1 x łyżeczka
chleb zwykły 2 x kromka
carbo 50g
suma: 724 kcal btw 34 g 34 g 75 g
gainer 80g +
|
6 |
2010-02-01 17:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
co lepsze Olimp - TCM Mega Caps czy Olimp - Creatine Magna Power
jak w temacie
|
7 |
2010-01-23 16:01
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na mase, ocena
dzień i poniedziałek
klatka + kaptury
1.
-wyciskanie płaska 4s 8p -wyciskanie płaska 4s 8p
-wyciskanie skos 4s 8p lub na przemian -wyciskanie skos 4s 8p
-rozpietki płaska 4s 12p -rozpietki skos 4s
|
2 |
2010-01-23 12:15
|
