Biers

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2016 (23:39)

Data rejestracji 07.02.2013 (04:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący hej wszystkim! niedawno przeglądając się w lustrze zauważyłem że jak na brak ćwiczeń jestem całkiem dobrze zbudowany, więc pomyślałem że skoro nie jest źle bez ćwiczeń i z śmieciowym jedzeniem to wykorzystam, to że naturalnie jestem dobrze	36	2014-07-04 04:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki, pomoc i porady siemka wszystkim, zacząłem się odchudzać 2 miesiące temu udało mi się schudnąć 6 kg, jestem bardzo zadowolony! :) od jutra zaczynam program p90x, byłbym bardzo wdzięczny za wszystkie porady itp. czy robić jakąś specjalną dietę wraz z programem czy	3	2013-10-13 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona	2015-01-27 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-10-22 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-10-22 01:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-10-06 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-10-05 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-10-05 00:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-20 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-15 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-15 02:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-14 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-14 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-14 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-10 09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-08 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-04 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-04 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-04 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-04 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny, początkujący	2014-07-04 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki, pomoc i porady	2013-10-13 21:05