bielu000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2013 (15:51)

Data rejestracji 27.11.2012 (07:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie witam właśnie jestem po przeczytaniu tego artykułu http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie##cuscheck z tego co zrozumiałem z niego niewskazane jest robienie cardio rozumianego jako powiedzmy bieg 7km wolnym	13	2013-05-10 08:55
Trening dla początkujących	Sens trenowania z żelastwem, a bez witajcie koledzy mam do was takie pytanie. bo ćwiczę sobie od jakiegoś czasu na siłowni, ale zastanawiam się czy jest sens ćwiczyć z tym żelastwem. a dlaczego ? bo co tak na prawdę da mi ćwiczenie z żelastwem ? na pewno i siłę i fajną rzeźbę itp.	3	2013-05-07 19:22
Trening dla początkujących	Wpływ porannego cardio na mase mięśniową witam, tak jak w temacie robię sobie teraz codziennie (6 dni w tyg) poranne bieganie około 7,5km w 40 min (czyli w tempie około 12km/h), po tym śniadanie (omlet z 50g owsianki, 3 jajka, 30g białka i ewentualnie jakąś szyneczkę do tego, przyprawy	0	2013-03-03 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji witam przejrzałem już kilka tematów na ten temat i sam juz nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć. jedni mówią, że tak, znowu inni że nie. dotychczas robiłem to tak, że bezpośrednio po treningu na siłowni aplikowałem sobie jakieś węgle proste,	11	2013-02-16 16:29
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu, większa masa mieśniowa, kondycja i poprawa sylwetki witam, to mój pierwszy post więc chce wszystkich serdecznie powitać. bez zbędnego owijania : wyglądam nieciekawie i jestem słaby jak na swoje rozmiary. potrzebuje zrzucić tłuszcz, oraz przybrać zamiast niego masy mięśniowej. dotychczas ćwiczyłem	3	2012-11-27 13:35
Trening dla początkujących	Plan na redukcje do oceny poniedziałek i czwartek: biceps, triceps, plecki biceps: - modlitewnik - hantelek do łapy i pompowanie - 8-12 powtórzeń - 4 serie - stojąc pompowanie hantli (rzeźba i wytrzymałość) - 8-12 powtórzeń - 4 serie - pompowanie hantli w stylu młotka	1	2012-11-27 18:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 11:06
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 10:52
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 10:38
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 10:27
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 10:22
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 10:20
Trening dla początkujących	Po przeczytaniu artykuły mam wątpliwości - cardio a mięśnie	2013-05-10 10:19
Trening dla początkujących	Sens trenowania z żelastwem, a bez	2013-05-07 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji	2013-02-16 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji	2013-02-16 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji	2013-02-16 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji	2013-02-16 16:45
Trening dla początkujących	Plan na redukcje do oceny	2012-11-27 18:04
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu, większa masa mieśniowa, kondycja i poprawa sylwetki	2012-11-27 16:33
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu, większa masa mieśniowa, kondycja i poprawa sylwetki	2012-11-27 14:05
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu, masa mięśniowa, siła ! i lepszy wygląd	2012-11-27 13:38
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu, masa mięśniowa, siła ! i lepszy wygląd	2012-11-27 08:14