Bezel_89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2006 (19:27)

Data rejestracji 22.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego do oceny ... trening na masę dla początkuacego: poniedziałek: klatka, biceps, łydki klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12<10<8=8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 12<10<8 - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 12 biceps: -	7	2005-06-26 09:26
Odżywki i suplementy	Odzywka weidera ale ... siemka kupilem od kolegi odzywke mówil mi ze to jest odzywka weidera ale nie nie wiej aka powiedzial ze waidera on zaczol cwiczyc i wziol ta odzywke przez 1 2 miesiace przybylo mu 3 4 cm w lapce i z 5 kg i wlasnie mysle czy to jest sens brac to ja	9	2005-11-09 20:57
Odżywki i suplementy	Pytanko odnoscnie Carbo i gainerka.. siemka mam pytanko jak mam dawkowac gainerka 1) w jakich porach dnia 2) w jakich ilosciach pytanko o carbo z biogenixa ile razy mam je brac po treningu czy jeszcze kiedys w ciagu dnia ??	2	2005-10-18 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o cene dietki kolegi posiłek 7:20 100gram płatków owsianych 30gram rodzynek troche orzechów włoskich i ser bialy ii posiłek 10:30 (szkoła) chleb razowy + szynka banan iii posiłek 14:30 jakis jogurt i tu nie wie co jeszcze iv posiłek obiad cos z ryzem	2	2005-10-18 13:15
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT siema mój kolega ułozył sobie act i prosi o ocene ... :p nie ma cwieczen na pare parti miesni z powodu braku sprzetu...chyba ze jakies polecicie w zamian sprzęt: sztanga, hantle, gryf łamany, ławka prosta i skos... 1. brzuszki na specjalnej	3	2005-09-15 13:58
Trening dla zaawansowanych	Trenuje piłke nozna i silka ? czesc mam takie pytanko trenuje pilke nozna w pon srody i piatki a chcial bym cwiczyc tez na silowni c zy to ma jakis sens ?? bo jestem chudy i chcial bym wiadomo przybrac na masie a jesli tak to mam cwiczyc w wtorek czwartek sobote czy w te same	5	2005-09-15 10:56
Trening dla początkujących	ACT..... siema mój kolega ułozył sobie act i prosi o ocene ... :p nie ma cwieczen na pare parti miesni z powodu braku sprzetu...chyba ze jakies polecicie w zamian sprzęt: sztanga, hantle, gryf łamany, ławka prosta i skos... 1. brzuszki na specjalnej	1	2005-09-13 07:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc przed treningiem i po .... ?? co jesc przed treningiem i po .... ??	5	2005-08-13 22:30
Trening dla początkujących	Mój Plan NA MAse do ocenki... siema mam 16 lat i waze 65 kg cwicze od 4 tyg i od pon zaczynam cwiczyc tak na powaznie dieta juz ulozona itd a o to mój plan : poniedziałek: klata tric środa: plecy biseps piątek: barki	4	2005-08-10 21:54
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na mase do oceny czesc daje mój trening na mase do dzialu trening bo w "zupełnie dla zielonych", jakos marnie mi go ocenili ( trenuje 4 tyg mam 185 cm wzrostu i waze 65kg) : poniedziałek: klata tric środa: plecy	1	2005-08-11 20:15
Trening dla początkujących	Pytanie o Carbo ... siema mam pare pytan odnoszacych sie do carbo: a) jakie polecacie ( firma, smak) b)jak je dawkowaci kiedy c) ewentualnie ile kosztuje	9	2005-07-19 16:16
Trening dla początkujących	Pytanie o ACT.... czesc juz jestem w 2 tyg atc jak dlugo mam jeszcze ciągnąc ten trenig ??	3	2005-07-17 15:44
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma sens... siemka mam pytanko czy ma sens takie cwiczenie np ze przez 2 tyg tylko cwiczymy klate później tylko bicia bo chcial bym miec wiecej siły bo zapisuje sie na siłownie i nie chciał bym sie tam zbłaznic :p	6	2005-07-01 13:28
Zdrowie i Uroda	żyły na różnych częsciach ciała ... siemka mam pytanie... mianowiscie wyskakują mi dosc widoczne żyły na różnych czesciach cicała np: ( na rekach, łydkach ) mozna jakos to zrbic zeby nie było tego widac prosze o jakies podpowiedzi..... :)	5	2005-06-29 11:15
Trening dla początkujących	Jak mozna wkleic zdjecie do Swojego nika... jak mozna wkleic zdjecie do swojego nika zeby było widoczne jak np napisze posta to zeby nie było znaku zapytania tylko ten mój obrazek ??	1	2005-06-29 15:10
Zdrowie i Uroda	trądzik ;/ siemka mam prosbe podajcie mi jakies sposoby na zwalczenie trądziku maście tabletki itp. a njagorsze jest to ze mam go na czole troche na skorniach i na klatce piersiowej mi sie zaczyna robic ...	1	2005-06-28 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki napój najlepiej pic podczas treningu ?? jaki napój najlepiej pic podczas treningu ??	5	2005-06-26 11:21
Trening dla początkujących	ACT sorki moze to jest głupie pytanie ale wkoncu od tego tu jestescie jak wyglada trening atc ??	2	2005-06-26 09:04
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Postu Masa latem...... siema mam pyatnie to postu masa latem cykl kompromisów ... czy ten trening był by dobry dla początkującego ??	2	2005-06-25 22:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny ! cześc prosze ocenic mój trening na mase : poniedziałek. klatka piersiowa + plecy + brzuch sroda. biceps + triceps + brzuch piątek. barki + brzuch sobota. nogi klatka piersiowa: 1. wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2.	3	2005-06-19 22:59
Trening dla początkujących	Chciał bym juz przestac rosnąć chciał bym juz przestac rosnąc mozna temu jakos zapobiec bo mam 185 w wieku 16 i nadal rosne a mi juz tyle cm wystarczy !!	11	2005-06-02 15:53
Odżywki i suplementy	Zaczynam Cwiczyc ... siema zaczynam cwiczyc od poniedziałku czy ma to jakis sens wziąść jakąś odzywke ( bo jestem chudy mam 62 kg przy wzroscie 184 ) a jesli mają jakis sens to jakie ?? chodzi mi o szybszy przyrost wagi ...	11	2005-06-02 14:53
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie na szersze bary czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??	6	2005-05-28 10:59
Trening dla zaawansowanych	O Której godzinie Najlepiej Cwiczyc ?? siema mam pytanko czy to jest obojętne czy nie o której godzinie sie cwiczy na siłowni ?? a jak nie to o ktoej najlepiej trenowac ??	9	2005-05-26 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla początkującego siema wszystkim mam pytanie chce od poniedziałku zacząc cwiczyc na siłowni i mam pytanko do was waze 65 kg i mam 184 wzrotu jaki był by najlepszy dla mnie trening, czy moge wziąsc kreatyne czy dopiero w późniejszych fazach treningu ?? pzdr	12	2005-05-22 10:13
Odżywki i suplementy	Odzywka na Początek trenowania na siłce witam wszystkich mam pytanko zaczynam trenowac na siłowni i chciał bym wziasc jakąs odzywke na początek np na mase. na początku chcicłałem kreatyne ale wiekszosc mi odradzała dopiero w późniejszej fazie treningowej.	6	2005-05-22 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odzywka weidera ale ...	2005-11-10 15:00
Odżywki i suplementy	Odzywka weidera ale ...	2005-11-10 07:08
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT	2005-09-16 14:58
Trening dla początkujących	Pytanie o Carbo ...	2005-07-20 10:33
Zdrowie i Uroda	żyły na różnych częsciach ciała ...	2005-06-29 16:31
Zdrowie i Uroda	żyły na różnych częsciach ciała ...	2005-06-29 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki napój najlepiej pic podczas treningu ??	2005-06-26 11:33
Trening dla początkujących	ACT	2005-06-26 09:11
Trening dla zaawansowanych	MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"	2005-06-25 21:55
Trening dla zaawansowanych	MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"	2005-06-25 21:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny !	2005-06-20 11:37
Odżywki i suplementy	Zaczynam Cwiczyc ...	2005-06-02 15:33
Odżywki i suplementy	Wzrost	2005-06-02 15:21
Odżywki i suplementy	Zaczynam Cwiczyc ...	2005-06-02 15:12
Odżywki i suplementy	Zaczynam Cwiczyc ...	2005-06-02 15:03
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie na szersze bary	2005-05-28 15:21
Trening dla zaawansowanych	O Której godzinie Najlepiej Cwiczyc ??	2005-05-27 17:30
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla początkującego	2005-05-22 20:46
Odżywki i suplementy	Odzywka na Początek trenowania na siłce	2005-05-22 20:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla początkującego	2005-05-22 20:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla początkującego	2005-05-22 19:09