beton99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Betański

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Silownia

Dieta Ulozona przez SFD

Uprawiane sporty Silownia biegi

Ostatnia aktywność 17.10.2020 (08:43)

Data rejestracji 05.12.2011 (20:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Alphabol + nolvadex + clomid	6	2015-08-17 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ulozenie diety. witam wszystkich! jestem poczatkujacy na forum dlatego prosze o wyrozumialosc. chodzi mi o ulozenie diety, poniewaz nie radze sobie z tym za bardzo. oto moj plan dnia: 6:00 - pobudka i zawoze syna do przedszkola ide dalej spac tak do 9 9:00 -	5	2015-08-06 12:31
Odżywki i suplementy	Suplementacja i dieta witam wszystkich! mam pewien dylemat odnosnie suplementacji itd. zaczne od poczatku: chodze do pracy na 15:20, koncze o 00:30, w domu jestem o 1:00. wstaje o 6:30, zeby odstawic malucha do przedszkola. nastepnie smigam na silownie na 1,5h. wracam	4	2015-06-02 02:06
Trening dla początkujących	Trening - może być taki? witam!! po kilku latach wróciłem na siłownie i ćwiczę już jakies 2 miesiące. prosiłbym o opinie o treningu. oto on: pon: -klatka -biceps wt: -barki -triceps śr: -grzbiet -kaptur czw: - klatka - biceps pt: -barki -triceps no i	4	2011-12-05 20:38