bestrong

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2009 (21:22)

Data rejestracji 12.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening po ACT witam, właśnie jestem po kilku miesiącach treningu act. na początku efekty były fajne, teraz nastąpiła stagnacja i chce iść dalej. chciałem się poradzić, co dalej robić. może napisze jakie są moje priorytety i możliwości: - przede wszystkim	3	2009-05-20 22:44
Trening dla zaawansowanych	Jak połączyć trening interwałowy (bieganie) z ABS witam, co sądzicie o tym żeby po treningu interwałowym aplikować sobie dodatkowo abs ? to dobry pomysł, czy lepiej abs wykonywać po rozgrzewce w inne dni ? pzdr paweł	0	2008-11-11 16:17
Trening dla zaawansowanych	Mój ACT witam wszystkich forumowiczów ! oto mój pierwszy post. po przeczytaniu http://www.sfd.pl/temat18564-strona1/ ( dzieki michail ) chce zacząć ćwiczyć wg. jednego z podanych tam planów: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),	5	2006-08-13 09:37