bery123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2011 (22:54)

Data rejestracji 06.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawki witam. tak jak w temacie proszę o ocene planu treningowego. poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 plecy: wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 biceps: uginanie ze sztangą 10x8x6 triceps: prostowanie hantli	5	2011-08-08 19:13
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - trening na mase witam. mam prośbe czy ktoś pomoże mi ułozyc odpowiedni plan treningowy co do moich parametrów. bardziej chodzi mi o trening na mase. posiadam amatorską siłownie w piwnicy w której do dyspozycji mam nie dużo. płeć : mężczyzna wiek : 17	4	2011-08-06 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawki	2011-08-08 19:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawki	2011-08-08 19:30
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - trening na mase	2011-08-06 15:15