berti_90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2009 (18:09)

Data rejestracji 19.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	2x boks i w tygodniu. co brac? witam :) jak widać w temacie trenuje boks w tygodniu i po każdym treningu dochodzi siłownia. chodziłem już ponad 2 lata na siłownie. mój wzrost to 180cm przy wadze 75kg. i nie wiem jakie odżywki najlepiej brać i kiedy. może ktoś będzie taki miły i	16	2009-09-20 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta namasę do oceny/zimany? witam wszystkich, ułożyłem sobie dietę na masę. dopasowałem ją do mojego planu lekcyjnego tak jak się dało. dziennie mam min. do 15.00 i dojeżdżam 20km do szkoły. więc: 1. posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja	8	2009-01-11 13:54