| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Scena MMA i K-1
|
Jakie rękawice?
elo
jakie rękawice wybrać ? zwykłe bokserskie czy mma ? narazie ćwicze na worku , ale może zapisze sie na sekcje mma . jakiej firmy everlast , benlee , lonsdale czy moze allright , evolution(s) , mastars albo dragon sport i moze wolosport .
|
16 |
2010-05-19 19:00
|
|
Sztuki Walki
|
Problem
siema
w czasie uderzania i po treningu na worku boli mnie nadgarstek i bok dłoni (po przeciwnej stronie niż kciuk) . jakie porady na temat wzmocnienia ręki . a wcześniej jak zaradzić bólowi ?
|
13 |
2010-05-10 21:04
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Brzesko
czy w brzesku jest jakaś szkółka boksu ? wiem , że istniał nijaki magic boks , ake czy to dalaj istnieje i gdzie maja placówke , treningi ?
|
1 |
2010-05-19 20:51
|
|
Trening w domu
|
Plan ćwiczeń
co myślicie o takim planie ćwiczeń :
20 minut na ławeczce czyli :
sztanga , rozpiętka , cos takiego jak modlitewnik i hantle
20 min na worku : szybko , powoli i znow szybko itd.
20 min pompki brzuszki skakanka skiping biegi w miejscu
i
|
3 |
2010-05-17 16:49
|
|
Trening w domu
|
Rzeźba
witam !
jak wyrobić rzeźbe ramion i klatki piersiowej ?
mam 168cm wzrostu
waga : 74 kg
wiek : 14 lat
jak widać mam troche do spalenia , ale czy mógłby ktoś podać mi dobry plan ćwiczeń na spalenie tego tłuszczu i wyrobienie rzeźby ?
|
1 |
2010-05-10 21:01
|
|
Trening w domu
|
Jak zacząć?
witam !
mam taki problem , że nie mogę zrobić pompek . mam prawie 15 lat ważę 74 kg i mam 168 cm wzrostu . jak widać nie jestem najszczuplejszy . jakie ćwiczenia na ręce , żeby dać rade zrobić pompki . jakie inne ćwiczenia , żeby spalić tłuszcz .
|
15 |
2010-05-07 20:49
|
