berlingos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2008 (20:26)

Data rejestracji 22.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny jak w temacie, postanowiłem ułożyć dietę na masę. mój wzrost to 184cm, waga 58kg, wiek - 15 lat. trenuję 3 razy w tygodniu, od 3 tygodni :). dieta: śniadanie - 7:00 mleko 200g rodzynki suszone 30g płatki kukurydziane	2	2007-12-22 18:16
Trening dla początkujących	15 lat, trening na masę witam wszystkich, ponieważ to mój pierwszy post tutaj :). otóż od około 3 tygodni chodzę na siłkę. na razie robię trening ogólno-rozwojowy. rozłożyłem go sobie mniej więcej na 4 tygodnie, także został tydzień do końca "cyklu". i tutaj pojawia się	9	2007-12-22 13:54