bercikb

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1097

przeczytanych postów

19454

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2020 (22:05)

Data rejestracji 16.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Super whey gainer!	1	2006-12-28 18:31
Targowisko	Kupie telefon do 350 zł tak jak w temacie pisać propozycje może coś mi sie spodoba :) pozdro	32	2006-12-07 15:23
Pytania do obsługi sklepu	NASTĘPNE PROMOCJE??	5	2006-12-09 21:43
Trening dla zaawansowanych	Czy tak bedzie dobrze?? witam brat mnie prosił żebym się spytał to pytam! czy w treningu na klatke może być taki układ: wyciskanie na płąskiej: robił: 60kg12 , 67kg10 , 75kg8 , 82kg6 a jakiś gość z siłki powiedzial mu żeby robił tak: 1060, 1065, 10*70 i	3	2006-12-10 22:53
Targowisko	Sprzedam chłodzenie wodne-100zł i grafike 5600Xt-100zł tak jak w temacie jak ktoś jest zainteresowany to niech pisze:) pozdro	4	2006-12-08 15:33
Pytania do obsługi sklepu	BSM Nitrix	7	2006-11-15 17:21
Pytania do obsługi sklepu	PROMOCJA 2+1 monster mass	4	2006-11-16 20:02
Pytania do obsługi sklepu	jest taki smak??	11	2006-11-12 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	mózg świni?? a białko?? witam dzisiaj moja babka dostała jakies 1,5 kg mózgów od świni od weterynarza ;-/ i gość mówił że jest tam prawie samo białko! po zrobieniu smakuje orginał jak jajecznica :) i mam takie pytanie wiecie może ile tam jest białka ww i tłuszczy w 100g??	23	2006-11-02 16:56
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie o zestaw mistrzowski!	9	2006-10-30 16:36
Odżywki i suplementy	OLIMP Egg Protein czy System Protein 80? i jaki smak? witam mam takie pytanie bo chcem kupić egg z mistrzowskiego zestawu i mam pytanie dotyczące smaku który wam najlepiej smakuje? a drugie pytanie to co się opłaca bardziej kupić sp80 czy egg?? egg ma więcej białka (80%) a sp (77,5) z góry dzięki za	14	2006-10-31 20:41
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie kilka pytań	4	2006-10-24 20:02
Targowisko	KUPIE GRYF PROSTY OLIMPIJSKI!! j/w jak ktoś ma to pisać ile	0	2006-10-12 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sos potrawkowy na mase?? witam szukałem w wyszukiwarce ale nic takiego nie znalazłem! mam takie pytanie czy mogę dodać do ryżu albo makaronu sos potrawkowy z pokrojoną piersią z kurczaka?? czy jednak lepiej jeść na sucho?? tylko że już mi się przejadło na sucho i muszę	5	2006-10-09 17:17
Targowisko	KUPIĘ GRYF ŁAMANY!! witam kupię gryf łamany najlepiej lekko łamany 120 cm długości! propozycje tutaj lub na gg: 2127417 pozdro	6	2006-09-30 21:57
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie odnośnie Carbo!	25	2006-09-25 17:42
Odżywki i suplementy	Posiłem przed i po trningowy i carbo? witam długo szukałem takiego tematu ale nic nie znalazłem! mam takie pytanie czy jak mam w diecie posiłem przed i po treningowy ryż z piersią z kurczaka to czy mam jeść te posiłki i do tego jeszcze przed i po treningu mam pić carbo?? i jeszcze jedno	10	2006-10-02 18:15
Targowisko	CHCE KTOŚ KUPIĆ ŁAWECZKE GRYF I CIĘŻARY? witam kumpel chce sprzedać ławeczke gryf i ciężary tutaj daje link: http://www.allegro.pl/item129537097_silownia_dla_poczatkujacych_115kg_okazja.html moze akurat ktoś się znajdzie pozdro	7	2006-09-28 19:16
Odżywki i suplementy	MONSTER MASS czy coś lepszego?? witam mam takie pytanie bo ostatnio postanowiłem kupić monster mass 8000g. i mam kilka pytań: - na ile mi mniej więcej starczy tego gainera jeśli bede brał go 3 razy dziennie ( bedzie 8 kg) - czy brać samego monster massa czy jeszcze coś do tego	10	2006-09-24 21:08
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenie zamiast wiosłowania?? witam mam takie pytanie jakie ćwiczenie byście polecili zamiast wiosłowania sztagą podchwytem i nadchwytem (najszersze grzbietu) bo robie to ćwiczenie ale jakoś mi się wychodzi i czuje ze robie coś źle ;/ prosze o pomoc! pozdro :))	16	2006-09-23 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o ocene! witam jestem początkujący i ułożyłem sobie taki trening prosze o ocene i jak coś bedzie źle to o korekte. dieta jest!! poniedziałek: klatka, triceps, przedramię klatka: wyciskanie sztangi na poziomej 12/10/8/8 wyciskanie hantelek na	8	2006-09-21 15:38
Odżywki i suplementy	Które carbo? kilka pytań! witam na początku chciałbym sie zapytać czy jest sens brania carbo z moim stażem? bo dopiero zaczełem ćwiczyć ale czuje że mam za mało ww! najbardziej odczuwam po treningu. 30 min przed treningiem najczęściej jem płatki owsiane,słonecznik,rodzynki z	10	2006-09-20 16:47
Odżywki i suplementy	Co myslicie o MEGABOL Dibencozide Magnum witam mam takie ptanie co myślicie o megabol dibencozide magnum bo ostatnio brał to mój kumpel i miał tylko 30 tapsów i mówił że po wzieciu 30 tapsów przytył 3 kg ;/ wydaje mi się to nie możliwe! a druga podejrzaną sprawą jest to że na allegro 100	26	2006-09-16 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] KOMPLETNA SIŁOWNIA JAK NOWA 105KG MARBO KELTON	2013-03-16 22:17
Targowisko	[S] Zestaw na siłownie Marbo!	2012-09-16 11:05
Targowisko	[S] Ławka regulowana Marbo-Sport + prasa do nóg	2012-08-22 22:40
Targowisko	[S] Ławka regulowana Marbo-Sport + prasa do nóg	2012-08-22 18:06
Targowisko	[S] Ławka regulowana Marbo-Sport + prasa do nóg	2012-08-21 20:14
Targowisko	[S] Ławka regulowana Marbo-Sport + prasa do nóg	2012-08-21 19:00
Targowisko	Oryginalne zegarki oraz bransoletki firm D&G, CALVIN KLEIN, DKNY, GUESS	2012-05-13 10:35
Targowisko	Oryginalne zegarki oraz bransoletki firm D&G, CALVIN KLEIN, DKNY, GUESS	2012-05-09 20:05
Targowisko	[K] kupie porecze, drązek ,wyciąg	2011-08-16 21:47
Targowisko	[S] X-BOX 360 + kilka gier	2011-06-18 18:00
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-06-03 23:13
Targowisko	KUPIE SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI	2010-01-02 23:47
Targowisko	SPRZEDAM WYPOSAŻENIE SIŁOWNI ŁAWKA OBCIĄŻENIE WYCIĄG PORĘCZE DRĄŻEK	2009-11-22 22:54
Targowisko	Sprzedam PUNKTY OLIMP	2009-11-15 13:38
Targowisko	Sprzedam PUNKTY OLIMP	2009-11-15 13:36
Targowisko	Sprzedam PUNKTY OLIMP	2009-11-15 13:00
Targowisko	Sprzedam PUNKTY OLIMP	2009-11-15 12:52
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg masiv czy Marbo	2009-11-14 14:40
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg masiv czy Marbo	2009-11-14 14:03
Targowisko	SPRZEDAM WYPOSAŻENIE SIŁOWNI ŁAWKA OBCIĄŻENIE WYCIĄG PORĘCZE DRĄŻEK	2009-11-11 10:40
Targowisko	SPRZEDAM WYPOSAŻENIE SIŁOWNI ŁAWKA OBCIĄŻENIE WYCIĄG PORĘCZE DRĄŻEK	2009-11-10 14:50
Targowisko	SPRZEDAM WYPOSAŻENIE SIŁOWNI ŁAWKA OBCIĄŻENIE WYCIĄG PORĘCZE DRĄŻEK	2009-11-09 23:52
Targowisko	SPRZEDAM WYPOSAŻENIE SIŁOWNI ŁAWKA OBCIĄŻENIE WYCIĄG PORĘCZE DRĄŻEK	2009-11-09 21:59
Targowisko	[S] Prolongatum 2300g wanilia	2009-06-19 09:30
Targowisko	[S] Prolongatum 2300g wanilia	2009-06-18 20:53
Targowisko	[S] Prolongatum 2300g wanilia	2009-06-18 19:45
Targowisko	[K] kreatyne	2009-05-17 11:42
Targowisko	[K] kreatyne	2009-05-16 13:34
Targowisko	[S] Prolongatum 2300g dibencozide magnum shock terapy	2009-05-11 14:53
Targowisko	[S] Prolongatum 2300g dibencozide magnum shock terapy	2009-05-11 11:56