Bercik27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2025 (15:06)

Data rejestracji 26.11.2022 (16:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nogi - trening w domu . Jak progresować ? cześć wszystkim . od pewnego czasu ćwiczę w domu . celem jest poprawa sylwetki na nadchodzące lato 2023. do tej pory nogi trenowałem tylko z obciążeniem swojego ciała. trening był prostacki bo i sprzętu nie było żadnego :pajace , przysiady	10	2022-11-26 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nogi - trening w domu . Jak progresować ?	2022-11-27 13:45
Trening dla początkujących	Nogi - trening w domu . Jak progresować ?	2022-11-27 12:20
Trening dla początkujących	Nogi - trening w domu . Jak progresować ?	2022-11-27 12:11
Trening dla początkujących	Nogi - trening w domu . Jak progresować ?	2022-11-27 10:32