| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Opracowanie diety na mase połączonej z bieganiem
witam.
wiek 26
wzrost 184
waga 80kg
chcę ułożyć dietę na przyrost masy mięsniowej jednak trenuje również bieganie na dystansie 10 km 3x w tygodniu. na siłke chodzę tez 3x w tygodniu. z tego co czytałem to białka jakieś 2,5g/kg, tłuszcze 1g/kg
|
2 |
2016-05-17 23:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
przeterminowany gainer?
witam, kupilem gainera mass xxl jednak zjadlem go troche i odlozylem, lezal w szafie przez dlugi okres. data waznosci jest napisana do stycznia 2010. chcialem spytac czy mimo tego moge go dalej spozywac i nie bedzie zadnych komplikacji. prosze o
|
8 |
2010-02-04 22:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
mass xxl
witam, posiadam gainera mass xxl i chcialem spytac w jaki sposob go rozpuszczacie, ja rozpuszczam go w zwyklej, chlodnej wodzie, nie zbyt mi to smakuje, chcialem spytac czy mozna go przyzadzac w letniej?
|
4 |
2009-03-09 15:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki na mase
witam, mam za sobą okres 6 miesięcy na siłowni. nigdy wczesniej nie brałem zadnych odżywek lecz teraz zaopatrzyłem sie w gainera mass xxl wraz z aminokwasami. chcialem spytac czy warto dokupic do tego cos jeszcze np białko lub cos innego. zaznaczam
|
2 |
2009-03-03 00:25
|
|
Trening dla początkujących
|
prosba o porade
witam, jestem po 3 miesiacach cyklu ogolno rozwojowego i chcialbym zaczac typowy cykl treningowy zwiekszajacy mase, mam 18 lat 185cm i waga 65 kg. bede prosil rowniez o pomoc w ulozeniu jakiegos odpowiedniego cyklu ale najpierw chcialem spytac czy
|
2 |
2008-12-25 21:03
|
